目標まであと少し

おはようございます

2月もあと少し。今年から、月300キロを目標に走ってます。今月はあと少し頑張れば何とか目標達成です。何とか300キロ、余裕なしです。

今月は膝の調子が悪くなったり、ぎっくり腰になりそうになったり、体調管理面で問題ありですね。筋力アップしながら走って行こう。

昨日のラン活は

アップ、2.5キロ、70分間走、2.52キロダウン。

ジョグのつもりで走り出したんですが、なんか知らんけどペースが上がりました。これが駄目なんですけどね、今日はジョグって決めたらジョグにする…故障の原因ですね。

坂道をみたら頑張ってしまうw坂道ジョグは難しいかもしれませんねw

心拍数は真っ赤にwこの前より10秒速いので、真っ赤になりますよね。

昨日は走る前に股関節のストレッチをしっかりやってみました。今後は、ストライドが伸ばせる様な走り方をやって行きます。アドバイスをもらったんですけど、今までは、ストライドを伸ばすのは前に歩幅を広げてましたが、それって全くの逆なんですねw恥ずかしいw頑張って練習。

なんか、いろいろと理解して行くと楽しいですねー

走る事は奥が深いですねー

さて、仕事

最後まで読んで頂きありがとうございました

頑張って走りますので応援よろしくお願いします