1月の走り込み

おはようございます

今日から2月ですね。2月は短いからしっかり走り込んでいこう。今年はオリンピックの年なんで、うるう年ですね。1日得した？w

1月はいい感じで走り込み出来ました。高槻ハーフでもPBを更新出来ました。少し効果出てますかね？そんな気します

370キロ走れました。故障、怪我なく過ごせました。去年のこの時期は故障しました。それから、筋トレを倍にした効果も出てきたかもです。今後はもっと効果的な筋トレも考えていこう。多くの人がやってる　ナイキの筋トレも見てみよ〜

さて、昨日は

スピード練習、1000を3本やりました。今日、嫁さん夜勤なんで、先に買い物に行ってきました。今日は、マグロ丼wにトロロを…ランの話に戻してw

3と5と7が全開で、あとはのんびりラン。

身体的には疲れがある感じですが、4分カットはしときたかったです。残念、次回はカットしたい。昨日はズームフライ。今は、asicsの方がタイム出るかもです、

ほんとかね？w

でも、結局最後は己の脚！最後はおいらw

この気持ちで頑張ろう〜

データーはあんまり意味ないかな。スピードも3:40台なんで、もっと走れるようになりたい

さて、ボチボチ仕事いこ。週に二回休みたいなw

最後まで読んで頂きありがとうございました

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