いい練習できた

おはようございます

昨日は即位の礼でしたね

まるで　雛人形の実写版の様な世界観

雅子様もお綺麗でしたね

天皇陛下の優しい笑顔が印象的

でした　これからが大変ですね

日本国の象徴としての役目

頑張ってもらいたいですね

昨日は　スピード練習

最初の4キロは　いつもの坂道への移動区間

マラソンのスタートからを意識して走る

最初は飛ばさず　大きな動きで身体を

慣らす感じで走る　4キロ目は飛ばしすぎてる

感じですね

7と13は　登り坂ダッシュ

前までは800mだったけど　今回からは

1キロGarminで

やっぱり坂道は大変　激坂ではない

けど　負荷はかかります おっさんが

夜にハアハアいいながら　坂道を上がってる

怖いもんがありますなw

1キロにしたから　自動ラップが効くのに

ラップボタンを押してしまうw1分30秒の

休息もちょっとずれましたw

10と15は下り坂

名一杯走ったけど　3分台は無理でした

転がる様には走れなかった　今後の

課題ですね　

帰りも　4キロを出来る限り速く

走るってメニューで頑張りました

一応　ビルドアップ出来ました

トレーニング効果5ってのは　おいらに

とっては最高記録かもしれない

心拍数もかなり高かった

10時に家を出て11時半迄に家に帰れた

時間が無くて出来ないって言い訳できなく

なった感じしたwでも毎日は出来ない練習

若いと平気だろうけど

こうやって練習記録を残すといいですな

練習ノートは三日坊主になっちゃうけどw

さて今日も頑張っていきましょうかね

最後まで読んでくれてありがとうございました

よろしくお願いします

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