被害が出ませんように

おはようございます 

皆さん 台風の被害は出てないですか？

大丈夫でしょうか？

こちらは 直撃ではないのに えらい事に

なってます 直撃地域の皆さんが 無事に

過ごせるように願ってます

昨日は 夜 ランニングができる状況では

無かったので 非常階段にこもりました

頑張って1時間上り下り頑張りました

ちょっとGarmin使ってみましたけど

最初の 1 は 下の途中でGarmin起動

2 4 6 8が 上りの方です

下りは ヘロヘロで ゆっくりw

10は Garmin止め忘れw 

ゆっくり上りで 5分40秒ぐらいだったと

今後 この4分13秒をPBにしよう

問題なのは 心拍数とか

あれだけ ハアハアして ヘロヘロしたのに

心拍数が上がってると思ってましたけど

イマイチでした…

もっと 倒れるぐらいまで追い込まないと

意味ない感じかも いやいや 意味のない

事は無い 

ジムに行って やるのもいいけど ジムに

走りにではなく 泳ぎに行きたいw

泳げるでしょうかね？昔はカッパだった

んだけどw

さてさて TATTAオクトーバーランの

質問の返事は来なかったですwもう

アプリも消したので スッキリした気分

今日は仕事も休み 走れないし

昨日の時効警察わでも見よう

最後まで読んでくれてありがとうございます

いいねもありがとうございます

ピヨピヨ 

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