おはようございます
3時間45分を狙うなら 5分20秒ペースが最低限の
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最近疲れますな…アラフィフの仲間入り
したんで 仕方ないかな
体力の低下？老化？
老化と戦うおっさん 頑張らんと
あかんねー
昨日は 5キロ走る予定でしたけど
走ってるうちに テンション上がって
何故か8キロラン
3時間45分を狙うなら 5分20秒ペースが最低限の
条件 おいらが 目指してるのは 5分15秒ペース
奈良マラソンの場合 上り坂はプラス30秒 下り坂で
どれぐらい マイナスに出来るか ここが重要ですね
がんばろ〜
スタート直後は 混雑もあるだろうし
キロ6分で2キロぐらい 5キロまでにペースを
つかんで走る こう考えると キロ5分10ぐらい
が必要かもね
ザブ3.5になると もっと大変ですね
キロ5分のペース以上が必要なんで
5分カットで走らないとダメ〜
先を考えると憂鬱になりますが
地道にコツコツとやっていけば
なんとかなる様に思える
いや 思うようにするw
さて 仕事だ 今日は父親会 パパの会だ
ランオフですな
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