私は負荷を軽めにして毎日継続させてます。
1日30分～1時間以内で、やれる範囲でコツコツと。
疲れたらすぐ止めます。
ご老体に無理は禁物ですからねー(笑)
でも、おなか周りを中心にやっているので、1週間くらいで既に効果が出始めています！
今休会してるものの、ヨガは4年目に突入なんですが、普段ストレッチ系のヨガのせいか、ポッコリおなかにはあまり効果なかったんですよね。
それ思うと、ヨガよりリングフィットの方が効果があってビックリです。
お兄ちゃんはというと、ガッツリ負荷高め。
そして疲れても、毎回1ステージクリアするまでと決めているようです。
ただね…。
ステージが進むにつれて敵も強くなるし、簡単にクリアできなくなってます。
お兄ちゃん方式だと、かなり大変です。
しかもプランクというポーズがあるのですが、これが結構キツイ。
苦手なら外せばいいのに「攻撃力高いから！」と、外さない。
上手くできなくてズルをしたり…。
意味ないじゃん！
そして上手く敵を倒せなくなるとイライラ。
敵が回復すると「くそっ！
」と怒る。
」と怒る。疲れてるなら途中で止めればいいじゃん。
無理にステージクリアまでやることないじゃん。
でもねー。
それがこだわりなんですよ。
ズルしても、疲れても、イライラしても、ステージクリアしたい。
それが目的になってしまっていて。
こだわりの強さ、大変です。
本人「こんな1時間以上やりたくないと思ったゲーム初めて」だって(笑)
だから毎日継続30分とかでいいから、シッカリやった方が効果あると思うんだけどね…。
