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  あぁ～あ さみしい 体育館 ！ 早く終息してほしい 新型コロナ ！！
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  久々の ADIZERO TAKUMI REN で 3:46/k(PB) が出た 変化走
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  ｊｏｇでも快適な エアズーム テンポ ネクスト％
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  エアズーム テンポ ネクスト％フライニットで３０ｋ
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  今日もライト照らし　５：００／ｋｍの　ぼっち練
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  調子にのった余計な一言で　怒らせてしまいました
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  初 ＮＩＫＥ　エアズーム テンポ ネクスト％ フライニット
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  ビルドアップ走に　変化走を加えてみた
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  初めての　ポイント練　３ｋｍ　！
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  このチャンスを逃さず！　車を停め　パシャリ！
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  夕方　吉報あり！
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  残念！３０ｋｍに届かず　でも２／３クリアで良しとしよう
• ３０ｋｍ走　にしようと　思います
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  カレー食べたいし紅葉もみたい　ということで
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  いつもと違うコース２２ｋｍ　４：５２／ｋｍ
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  今日は　大迫選手と　勝手に勝負しました
• イナダ・マグロの刺身＆豚生姜焼き
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  夜道ランのｕｐ・ｄｏｗｎも　これがあれば安心
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  １０ｋｍＴＴ後も　体温記録中　検温が習慣に
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  夕飯を すき焼と聞いて　急いで５ｋｍのランへ

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