公開した記事を加筆訂正したものです。
おそらくあなたには、
成し遂げたい目標ややるべきことがたくさんあるでしょう。
それらの達成を助けるためにアファーメーションを使うことが出来ます。
アファーメーションの言葉を毎日繰り返し唱えながら、
その状況を思い描き、そのときの気分を実感することによって、
潜在意識があなたの目標達成に手を貸すように仕向けたり、
またその目標を別のものに変更したりできます。
アファーメーションをつくるときには、
一人称、現在形で、望む結果がすでに実現しているかのように書きます。
具体的に言うと、
「○○ともっと良い関係になれるように」
とか
「仕事がうまくいくように」
こんな風に、
何かが将来より良い状態になることへの希望ではいけません。
むしろこう書きます。
「私と○○はとてもうまくいっていて、日に日に絆が強まっている」
とか
「ぼくはビジネスで成功していて、
毎日、仕事がさらにうまくいく方法が見つかっている」
など。
では、あなたが今、
体重を減らしたいと思っていたとします。
たとえば今日体重計に乗ってみたところ、
「現状」は１２０キロで、
新たな目標体重を８０キロと設定しました。
その場合、
こんなアファーメーションをつくるようにします。
「８０キロの私は、見栄えが良くなって気分もいい」。
一人称を使って、
まるでそれが今の状態であるかのように書くことが重要です。
一方、
「私は太りすぎてはいない」
は良くありません。
これだと太りすぎが強調されてしまって、
それはあなたが思い描くべきイメージではないからです。
「私は、８０キロという理想的な体重を維持するために
必要な分だけ食べている」
とか
「私は毎日の運動が楽しくて、一日も欠かさない」
といった、
自分を励ますようなアファーメーションをにしてみるもいいと思います。
ただし忘れてはいけないことがあります。
アファーメーションの目的は、
私たちの行動に変化を起こすことです。
なので、
アファーメーションを書くときには、
心の中で望んでいる成功のイメージをかき立てるような表現を心がけます。
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