今日のお昼は薔薇と赤カブの柚子いなり♡@agarato さんの植物性自然栽培のロ... この投稿をInstagramで見る 今日のお昼は 薔薇と赤カブの柚子いなり♡ @agarato さんの 植物性自然栽培のローズと @tanutnaturelabさんの 自然栽培の赤カブ 木村さん家の柚子で 寒い冬にぴったり 女性ホルモンでまくる お稲荷さんになりました♡ きれいーー♡ びゅーてぃほーー♡ 副菜には オートミールとお大根、米粉の もっちりバーグと 金柑、蕪、胡瓜の糠漬けを♡ ・ ・ 使用している 五分づきのお米は 白米よりも ミネラル マグネシウム 食物繊維が3倍もあり ビタミンB1は4倍♡ だけれど 玄米に比べると それらは少ないから 糠漬けで補います♡ 玄米ばかり食べている方は ミネラルとビタミンCが 足りなくて 肝機能が低下しちゃうから 今の時期なら 金柑やみかん、白菜やら ビタミンCたっぷりの旬物 たーんとお食べください♡ 胃腸が弱い現代人には 玄米の糠を少し剥がした ぶつき米がオススメです♡ ・ ・ #organiclife #naturalbeautyfood #本当の食育♡ #prayforsmile #hpppy Yoko Taita(@tiara444)がシェアした投稿 - 2019年Dec月24日pm9時12分PST