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【本日の計測 (前日比 / 初日比)】
体重：62.95kg (+0.85 / ▲4.20)
体脂肪率：20.3% (+0.6 / ▲1.2)
脂肪重：12.78kg (+0.55 / ▲1.66)
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昨日は焼肉をお腹いっぱい食べたので覚悟はしていたが…想像以上に増えていた！
【朝食】
★チーズとハムのロール1個
糖質：5.8g
★ポークウインナーとチーズのロール半分
糖質：7.1g
ゴーダチーズクリームが濃厚でめちゃくちゃ美味しい！
【昼食】
抜き
【間食】
★オイルサーディンのチーズ焼き
推定糖質：5gくらい？
チーズ乗せて焼くだけの簡単おつまみ。
簡単やのにめちゃくちゃ美味しい！
【夕食】
★鶏肉のトマト風味
★アボカドチーズ
★新たまねぎ
推定糖質：50gくらい？
知人に新たまねぎをもらったので、色んな食べ方を楽しむために小皿で。
【本日の運動】
☆ランニング=8.55km
☆ダンベルカール=休み
☆腹筋ローラー(床コロ)=休み
あと4日で大型連休。
気合を入れて乗り切ろう！
明日からも頑張ろうっと！