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【本日の計測 (前日比 / 初日比)】
体重：62.45kg (▲0.15 / ▲4.70)
体脂肪率：20.1% (+0.1 / ▲1.4)
脂肪重：12.55kg (+0.03 / ▲1.89)
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最近空腹を感じることが多くなってきた。
肉と野菜を食べる量が足りないのかな？
【朝食】
抜き
【昼食】
★ハムとポテトの生野菜サラダカップ
炭水化物：11.9g
★焙煎ごまドレッシング
炭水化物：2.6g
んー！ヘルシーなお昼ご飯やね！
【間食】
★ファミナゲ(チーズソース入り)
炭水化物：13.2g
★チーズフランク
炭水化物：3.3g
ファミマのチーズナゲットは美味しいな！
チーズフランクよりナゲットの方が好きやわー。
【夕食】
★薄揚げの納豆包み
★高野豆腐の卵とじ
★新たまねぎサラダ
★鶏胸肉のマヨ醤油和え
推定糖質：50gくらい？
この鶏胸肉マヨ醤油和え美味しい！
これはお酒のおつまみにも最高やね。
【本日の運動】
☆ダンベルカール=休み
☆腹筋ローラー(床コロ)=休み
明日から2れんちゃんの飲み会。
ヘパリーゼ飲んで乗り切るぞ！
明日からも頑張ろうっと！