ダイエット2ヶ月目〜4ヶ月
この時期は
いろいろ試したり
トレーニングを少しだけ。
（ロシアンツイストと
うつ伏せ足パカ）
1回1分もしてないんですが
チリツモだと思って。
3月は
食事は
1300〜1400kcalくらい。
竹脇まりなさんの
5分運動と
さらに
これも追加。
専業主婦って
すぐゴロゴロ出来ちゃうから
ほんと、ダメだわ。
（私の場合）
椅子に座ってるだけでも
結構カロリー消化するみたいです。
椅子、ないからなぁ。
半身浴も始めました。
リピしてます。
3月から4月
いつもより、減量したので
調子に乗って
4月に購入
ブログにも書きましたが
やっぱり着圧は無理でした。
履くのも時間かかるし
私はお腹かブヨブヨだったので
苦しかった:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
ダイエッターさんたちが
使ってるお高いものは買えなくて
お安いもの。
まだ15回くらいしか
着けていませんが
これは効果あるかなと思います。
5日間着けた時に
ウエスト測って
（測るときは脱いで）
1週間さぼったら
2センチ増えてた(°_°)
だから、やっぱり
お肉を移動してもらうのは
効果あるんだなと思いました。
（ちなみに、Lサイズだけど…）
でも、安いだけあるのか
それとも、こういうのは
普通なのか
こんな感じには
なります。
体脂肪教えてくださいと
メッセージいただいたのですが
家の体重計は
あまりあてにならないらしく
ジムとかで測るのが正確らしいです。
ただ、正確じゃなくても
モチベーション保つひとつには
なると思います。
私、運動不足型なので
恥ずかしいのですが
（月平均の数字が
ここには出てます）
これは、体重計と繋がってるアプリのもの。
(。-∀-)
筋肉が無さすぎる。
なので
やっぱり運動は
必要ですね(*´-`)
ではでは。