どうもKanKanです。
ここしばらく加圧トレーニングに励んでいます。加圧トレーニングについては最近メディアに取り上げられているので、知っている方も多いと思います。ということでまず加圧トレーニングについて少しまとめたいと思います。
加圧トレーニングの原理：
加圧トレーニングというのはいわゆる「脳をダマす」トレーニングで手足をある圧力で縛ることによって脳みそをだまし、成長ホルモンを爆発に発生させることができます。
あなたは成長ホルモンときいて何をイメージしますか？正しく理解していますか？
小さい子にしかでないものでしょ？
もう私成長期過ぎたし…。
全然違います。
成長ホルモンというのは年齢関係なく発生していますし、その効果は簡単にまとめると
・骨や筋肉をつくる
・アンチエイジング（若返り）
・脂肪の代謝
ですね。
ということで今回はトレーニング、そして加圧トレーニングに話を絞りますが、トレーニング時に成長ホルモンがでてくる、ということはそれだけ効果が高まる、すなわち筋肉がついて脂肪が燃えるということです。
ちなみにスポーツ選手やビルダーが思いっきりトレーニングをしたときにでる成長ホルモンは4，50倍らしいですが、この加圧トレーニングを数十分行うと軽く100倍を超えるんですね。
だからこそこのトレーニングがうたっているように
「短い時間で最大の効果を！」
という結果につながるんですね。
加圧トレーニングを10，20分やるだけで成長ホルモンが何百倍も分泌される。そのおかげで筋肉がつく。そして脂肪が燃える。
こういう理想的な効果が表れることが期待されます。
ただ問題は、このトレーニング、賛否両論なんですね。
ということで、この話は長くなりそうなので、この続きは次回かきます。続く…。
どうもKanKanです。
皆さん、筋トレって聞くとどんなイメージを持ちますか？
特に女性の皆さんに是非ともきいていただきたいのですが、筋トレってきくと
気持ち悪いぐらいのマッチョ。
をイメージしたり、「私ボディビルダーみたいになりたくないから～」とおっしゃる人もよく見かけるのですが、（少なくとも私の身の回りにはそういう発言をして筋トレを嫌煙するひとはいました）声を大にして言いたいのは、
それは間違っている。
ということですね。
結局の所、ダイエットのためにも「正しい」筋トレは最短距離で効果をだせるのですが、まだいまいちそのことを理解していないひとが多いようなのです。
おいおいそういった記事も書こうと思っていたのですが、先日このようなメルマガ、というかレポートを見つけました。自分の作ろうとしていたものよりはるかに完成度が高いので、自分でやるよりまずは皆さんに伝えようと思ったのでのせさせていただきます(笑)く、悔しい…。ということでダイエット及び筋トレに興味あるかたはぜひ。
http://www.infohouse.jp/outo.php?aid=9561&vid=31
