一度は減量に成功した場合でも、
食事の量を減らしすぎていると、
リバウンドで体重がふえてしまいがちです。
短期間での減量は、
リバウンドの温床になると言われています。
せっせと減らした体重が、
元どおりになってしまっては、
とても残念です。
リバウンドのリスクが、
少ないダイエットを成功させるためには、
長期的な減量をすることが大事です。
日々、わずかなペースで、
減量を行うことによって、
数カ月後には目標体重に達するようなダイエットができます。
どのくらいのペースで、
体重を落とせば良いのでしょうか。
１日に50ｇ、
１か月で1.5㎏から2㎏ぐらいを、
目安に減量をするのがおすすめです。
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