みなさんどうもです
ちょっと忙しくて運動を
あまりせずだったので
体重計に乗るのが怖かったんですケド
なんとかキープだったので
ちょっとホッとしてます(^-^;)
ではご報告…
４月６日
前日比±０
【朝】
青汁・ダノンビオヨーグルト・コーヒー
【昼】
たけのこご飯
【夜】
カレーうどん
キムチ
【間食】
クッキー５枚
【運動】
骨盤巻き３分×２
運動って意識してないと
やらないんですよねぇ(^-^;)
ちゃんと意識しないと！！
本当に意志が弱い自分が嫌い！！！
痩せてキレイになったらいいことが
待ってるって思って頑張らないと
いけませんね。
みなさんダイエットを継続させる
モチベーションアップ方法って
なんかありますか？
あったらぜひ教えてください！！
ダイエットでもなんでも
モチベーションって大事ですよね
私も何か良いモチベーションアップ方法を
探したいと思います！！
また紹介するので楽しみにしててくださいね☆〃
みなさんこんにちはぁ～♪
ダイエット経過をご報告しますッ！！
４月４日（日）
前日比ー０．１キロ
【朝】
青汁・ダノンビオヨーグルト・グレープフルーツ２切れ・キウイ
【昼】
カレー・グレープフルーツ２切れ
【夜】
たけのこご飯・トンカツ４切れ・ナスの肉巻きフライ２つ・きゅうりとニンジンの中華和え
【運動】
エアチャリ１００回×３
足パカ運動各１０秒３セット×３
ゴキブリ体操
昨日テレビを見てたら巻くだけダイエットの
特集みたいなのをしてて、
ちゃんとやったら体の調子も整うって改めてわかって
ちゃんとしようって思いました！！
一応朝の歯磨きの時に、バンド巻きながら
やってるんですケドねぇ～。。。
それだけじゃ・・・ダメですよねぇ・・・・・
もっと気合い入れて取り組まないと
結果はついてきませんね…汗
最近青汁とダノンビオを食べ始めて便秘が解消
悩んでたのにウソみたい
青汁はキューサイのはちみつ青汁☆
青汁は…
マズイとは言いたくないケド・・・・・
でもでも・・・体にはいいって実感してます！！
興味ある方はお試しあれ～
便秘が解消されたら体の中の老廃物もなくなるしねぇ↑↑
この調子で体の中からキレイになりたいッ♪
よしッ！！
頑張るぞぉぉぉ！！！
今の目標はマイナス１０キロ
でもぉ・・まだまだ先は長くて…
ちょっとダイエットにマンネリ気味
でもまた新しい運動方法を取り入れて
心機一転頑張ります
４月になって、新しい年度も始まるしぃ
私の新しいダイエット生活の始まりってことで…
とりあえず足を細くしなくちゃ・・
いろんなところで紹介されてる
エアチャリっていうのに挑戦しちゃいます
足を上に持ち上げて自転車をこぐマネをするって
いうお手軽なもの・・
あと足パカ運動
足を垂直に伸ばしたまま上に上げて１０秒キープ
そのままゆっくり開脚して開いた状態で１０秒キープ
さらに
寝る前にはゴキブリ体操をしちゃいます
足と手を上に上げて付け根からブルブルって
死にかけのゴキブリみたいな動きを１～２分
モデルの倉本康子さんが紹介されてて
マネしてやってみちゃいますぅ～
この３つの新しい運動を毎日続けて
がんばっちゃいます
もちろん。今までどおり、いろんな運動もしますよぉ
ちょっとは量を調整しながら…ねッ(^_^;)
でもでも・・ドカ食いを、なおさなくちゃ・・・
よしッ！！
心機一転頑張るぞぉぉぉ！！！
」 巻くだけで痩せちゃうってやつ
