リズムに合わせて、レッツウォーク❗

こんばんは！

暇人です。

ここ連日の晴天で…

桜もあっという間に満開に🎵

今年は、雨で散ることもなく、

満開を楽しめそうですニヤリニヤリ


ここ数日、バタバタしておりまして…時間に追われております。
あわてふためきつつ…
今日は、体操教室へ行ってきました🎵
行く途中もですね、カラフルな色が
目に飛び込んで…
春だねぇ～照れ照れ
と、目を楽しませております。
電線にも、鳥が止まってて…
今日はツバメかな？
見かけました。

花粉がスゴいので…マスクのかたが、クッキリ口笛口笛
肩凝りしやすい時期なのですか？
今日のテーマも、肩甲骨！
少し遅れたのですが、ストレッチの
真っ最中でした。
肩甲骨を動かすと…体を暖めるそうです。
「モデル歩きして！」と言うけれど…それって、どんなの？
マリリン・モンローのような、
モンローウォーク？
おそらく、背筋を伸ばして、胸を張って！
ということだと思います…

今週かな？
デューク更家さんのウォーキング講座を行ってきた人がいまして、
今日は少し、伝授してもらいました。
デュークさんは、肩甲骨を動かす時…独特のシューくるくると息を吐いて
動かします。
先生が言うには…肩甲骨をストレッチする時は、通常は息を吸いながら
反らすのですが…
デュークさんは、鍛えるのが目的なので、逆！
シューくるくると言いながら、胸を開く…
1日1分間で、いいんですって！

そして手をクロスさせて、手の甲を合わせて、頭上に上げて…
そう！有名なポーズですねウインクウインク
あれで、大きく左回りを5回
右回りを5回…
手の平をいつもは、下に向けて体を回しますが、
上に向けて回すと…いつもとは違う
伸び具合いで…新鮮でした🎵

スクワットも、お尻をつき出して、背筋を伸ばして、爪先で伸び上がる…
大きな動きですね～
これをすると、ふくらはぎも鍛えられます。

1日1分間で、いいんだそうです。
これを続けると…鍛えられるようですよ！
私も、これだけなら、出来るかな？
と思いました。
試してみようと思います…ニヤリニヤリ

普段してるのは、歩いた後に、
足の裏をストレッチするのと…
（マットで寝っ転がって）
膝を立てて、お尻を上げるのと
（膝を閉じて）
あと、膝を少し開いて、力をこめて閉じるのと…
（椅子に座って、ペットボトルをつぶすのも、いいみたい）
マットの上で、お尻歩きしています。
お尻を鍛えると、いいみたいですよ！
でっかい、このお尻！
引き締めたいものだ…と目論んでいます。
果たして、どうかな？


マフィア映画、好き？

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好き…という訳ではないけど、
好きな映画はあります。
ダンナは、「ゴッドファーザー」が好きハート
私は…「ワンス  アポン  ア  タイム  イン  アメリカ」が好きです。
２回映画を見て…テレビでも何回見たかな？
4時間近くあるのですが…
音楽も、好きラブラブラブラブ
セルジオレオーネの曲がいい！
ファーストシーンも、好きです。
ビートルズの「イェスタデイ」の曲に合わせて、少年時代に戻るのですが…なんとも哀愁に満ちてて…
ラスト、デニーロのアップで、
ニャッと笑うのが、なんともよくて…
テーマが重たいのですが、私は大好きです。

特に、少年時代のデニーロの初恋の相手が、ジェニファーコネリーで、妖精のように美しかったです。
ハードアクションもあるけど、
叶わぬ恋心もあり、あっという間の
4時間です。
興味のある方は、どうぞ！

あとは…「アンタッチャブル」
これは、コッポラ監督ですね。
実在のマフィアの話らしいです。
こちらは、印象的なのが…
外の階段を乳母車が、転げ落ちてて…ライフルを乱射しながら、
転がり落ちて…危ない！
と、ヒヤヒヤしましたが、ケビン・コスナーが、すんでのところで救出したのが、ハラハラドキドキしました。
ハードアクションの連発でしたが、
ショーンコネリーも出てたり、
中々豪華なキャストでした。

あとは…「コットンクラブ」も、そうなのかな？
「リトルロマンス」のダイアンレインが、大人になってて…とても色っぽかったです。

他にもありそうだけど…思い出せません…
みなさんは、いかがですか？

明日も、いい天気みたいですね！
花粉はまだまだ、多いです。
桜も、今がピークかな？

よい週末をお過ごし下さいね🎵