初めての方は、こちらからどうぞ
皆さま、いかがお過ごしですか?
コロナ疲れはでていませんか?
店主は先日のファスティング以来
(詳細はこちらをクリック)
腸活にハマっております
とにかく
睡眠が深くなった!!
これに尽きます
これまで内臓の疲れなんて
よっぽどのことがない限り
自覚がありませんでしたが、
日中の疲労感がかなり違うんです
店主は毎朝5:45分に起きるのですが、
「朝は埴輪(はにわ)」と名付けられるほど、
起床から数時間は無表情で
(目の奥が深淵)
朝食もほとんどとれず、
機械のように黙々と家事を片付け、
サロンのSNSチェックをするも、
モノを考えると思考が停止して
PCがグルグルとフリーズする感じ…
という生活でした。
それがファスティングで一変
寝起きの身体が軽いし、
脳内の動きも軽やかで
思考がスムーズに進むようになりました。
機械的に動くだけでなく、
その日のやることがサクサクと頭に浮かび、
段取りも整理できるようになりました。
そしていろんなことをグルグル考える性質で、
それですごく体力を消耗していたのが、
気持ちの整理ができて
思考がシンプルになったように感じてます。
疲労感がかなり改善されました。
それが本当にうれしい
ワタシの内臓って、
そんなに疲れてたのか…
本当に驚きです。
今回は体重コントロールの一環でもあり、
目標の体重1.5キロ減が達成できたので
ファスティングはしばらくお休みしてますが、
腸活は今も継続しています
ほんの少しのことなのですが、
その内容をシェアしますね
乳酸菌入り酵素ドリンクを朝に飲む
繊維質の多い食事を摂る
ノンカフェインの水分を十分に摂る
寝る前の3時間は固形物を食べない
(液体はOK。アルコールは夕食時に控えめに飲んでます^_^;)
それ以外はほとんど縛りなく、
自分の自覚する胃腸の状態に合わせてます。
貴女の内臓は疲れてませんか?
皆さまの「ちょっとひと休み…」
のお役に立てればうれしいです
店主の飲んでいる乳酸菌入り酵素ドリンクはコレです。
BIOFAS(ビオファス)500ml
定価 6,900円(税抜)
(サリーズカフェで販売しております)
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