テニスボールでコリをほぐす！

こんにちは、貴女の笑顔を応援し隊

サリーズカフェ店主さりぃです

ただいま店主は筋肉痛の為、

Tarzan誌のバックナンバーに

釘付け中でございます

購入した折には、

筋肉の硬さチェックや

ストレッチのお勉強に…と、

まったり読んで

「ナルホド〜」なんて感じだったのですが、

切羽詰まって読むと、

何てタメになる雑誌なんだっ！

と、感謝の舞を舞っております

要約すると…

筋肉痛やコリの原因というのは、

加齢や運動不足によって

筋肉がヒトの成長ピーク時より

サイズダウンする事で、

筋肉を包む筋膜にシワができて

他の部分にテンション（負荷）がかかることなのだとて

そしてそれを改善する為には

【1】ほぐす。

【2】伸ばす。

【3】動かす。

【4】大きく動かす。

この4ステップが大切なのです〜

記事に紹介されている

ストレッチやエクササイズの方法は

改善したい筋肉によって違うのですが、

第一段階の「ほぐす」では、

テニスボールがかなーり有効です

ほんとスグレモノなので、

一度お試しを〜

サリーズカフェは、

皆さまのリトリートの場となれるよう、

日々進化中です
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