こんにちは！
なつ🌈です。
あなたは普段
どのくらい運動していますか？
運動ってきくと
「きついから、したくない」
と思いませんか？
でも、健康的にやせるには、
適度な運動はだいじなんです！
そこで今日は
実際に私がしていた運動
を紹介します。
いままで運動を
「きついししたくない」
とおもっていたあなたでも
できます。
意識をかえるだけなので、
続けることもできます。
代謝をあげることで
体重がへるだけでなく、
リバウンドもしにくい体に
なります！
理想の体型をたもっていると
体育会の時、
スラッとしたあなたをみて
「スタイルいいし、かわいい！」
と好きな人に思ってもらえるように
なります。
あなたと好きな人の距離が
近づくチャンスです！
でも、
いつまでも運動しないままだと
代謝がわるいまま
ダイエットを続けることになり、
体重をへらすことも
大変になってきます。
また、少し体重がへっても
すぐリバウンドしてしまいます。
いままでの努力が
無駄になってしまいます。
やせたあなたに
興味をもった好きな人と
なかよくなった後、
また元の体型にもどって
「前のほうがかわいかった」
と好きな人に
がっかりされることもあります。
せっかくの距離を縮める機会が
台無しになってしまいます。
好きな人との距離を
縮めていくためにも
ぜひ私がしていた運動を
参考にして、
少しずつ取り入れてみてください！
その運動とは、
歩く
だけです。
歩くといっても、
わざわざ散歩のじかんを
とるわけではありません。
・学校まで歩く
・最寄駅まで歩く
・バイト先まで歩く
・スーパーまで歩く
このように
いつも自転車やバスをつかって
移動していた場所まで
歩くだけなんです。
いつもの生活のなかに
すこしずつとりいれやすいので
運動をする習慣を
身につけやすいです。
なにも考えず歩くことで、
リフレッシュにもなります。
いままであまり使っていなかった
筋肉をほぐすのにも
歩くことは効果的です。
そして、歩くのに慣れてきたら
すこしずつ別の運動を
取り入れていきましょう。
このように、ダイエット中は
生活の中の移動は
ほとんど歩いていました。
歩くことはすぐできます。
さっそく、
今日のバイトは歩いていきましょう！
やせるための第1歩に
なります‼️