こんにちは！
なつ🌈です。
あなたは自分の
1番やせやすい時期が
いつか知っていますか？
実は、
1番やせやすい時期は
人によってバラバラです。
そのため、自分だけの
やせやすい時期を知っておくことが
ダイエットをしていくなかで
大事になってきます！
今日は、
1番やせやすい時期
について紹介します。
この時期を
知っておくことで、
飲み会やごはんに行って
食べすぎた日でも
次の日に食べた分をカバーする
ことができます。
食べすぎてしまったという
罪悪感やストレスもへります。
好きな人にごはんに誘われ、
焼肉にいっても
ダイエットのことを気にせず
食べることができます。
おいしそうにたべる
あなたを見て、好きな人に
「かわいい！一緒にきてよかった。」
と思ってもらえます。
また一緒にごはんに行きたいと
つぎのごはんの約束が決まります。
すこしずつ好きな人との
距離が縮まっていきます。
でも、この時期を知らないままだと
食事制限や運動をがんばる時期が
会わないまま、
がんばってもあまり
体重がへらない、、
ということになります。
がんばった分の成果がでないと
ダイエットをつづけることが
つらくなりますよね。
ダイエットをやめてしまうと
なにも変わっていない
じぶんに嫌気がさしてしまいます。
じぶんに自信がもてないと
ろうかで好きな人とすれ違っても
はなしかけるのを
ためらってしまいます。
そうやってあなたが
いつまでも勇気を出せない間に
別の人とつきあってしまいます。
なにも出来ないままは
嫌ですよね。
好きな人に近づくためにも
やせてかわいくなって
じぶんに自信をもちましょう。
そのために知っておく必要があるのが、
あなた自身の
1番やせやすい時期です。
あなたの1番やせやすい時期は、
生理が終わった後の
1週間です。
生理が終わったあとの1週間は、
ホルモンの影響で
からだにため込んでいた水分が
でていく時期になります。
水分がでていくということは
むくみもなくなります。
それだけでなく、
女性ホルモンの分泌がおおくなります。
女性ホルモンの分泌がおおくなることで、
脂肪燃焼がうながされます。
水分と女性ホルモンのおかげで
生理が終わった後の1週間は
やせやすい時期になるんです！
自分の生理周期を知ることが
ダイエットにつながります。
まずは、じふんの生理がきた日を
アプリや手帳につけましょう。
体重もへらしやすくなります。
じぶんの体を知ることが
ダイエットにつながります！
いますぐ、前回の生理の日を
記録しましょう。
