「あなたが面白いと思うこと

 

楽しいことを

 

大切な人と一緒にやりましょう。

 

 

感じる喜びは

 

一人でやるよりも

 

何倍にも膨らみます。

 

 

あなたが悲しかったこと

 

辛かったことは

 

わかってくれる人に話してみましょう。

 

 

悲しい出来事は変わらなくても

 

一人で頑張る孤独からは

 

抜けられるはずです。

 

 

私たちは感情を共有することで

 

つながり感を得る生き物です。

 

 

是非感じていることを

 

周りの人と分かち合って下さいね」

 

 

 

こんにちは、陽妃です。

 

ようやく桜が満開になりましたね。

 

 

昨日の日曜日は暖かく

 

まさにお花見日和でした。

 

 

そんな中私は

 

新しく借りることができた貸し農園を耕しに行きましたよ。

 

 

畑のそばにちょうど桜並木があって

 

畑に行きながら桜を鑑賞できました。

 

 

たくさんの人がお花見を楽しんでいる様子は

 

平和でいいな~と心が和みましたね。

 

 

ただ私は

 

そのお花見モードの人だかりの中を

 

泥だらけの鍬(くわ)を持ちながら自転車こぎこぎして

 

怪しい人になってました(汗)

 

 

ちょっと恥ずかしかったです(笑)

 

 

でも畑は楽しい~。

 

土を耕していると時間が経つのを忘れてしまいます。

 

 

畑、借りられてありがたいです。

 

 

 

 

写真は今日焼いた

 

ジンジャーレモンケーキ。

 

 

なかなか美味しくできて

 

ご機嫌です。

 

 

 

 

今週も素敵な1週間になりますように。

 

 

陽妃

 

 

★感情の学校YOUTUBE★

・甘えている人を見るとイラッとします。 

 

 

 

・変化の多い4月のメンタルケア 

 

 

 

こんにちは、テルヒです。

 

ようやく桜が綺麗に咲き始めました。

 

 

まだちゃんとお花見に行けてないので

 

いつ行こうかな~と

 

カレンダーと天気予報とにらめっこ中です。

 

 

雨の日も多いですもんね。

 

 

あなたはもう

 

お花見に行きましたか?

 

 

1年に一度の桜

 

思い切り楽しみたいものです。

 

 

そして春と言えば

 

やっぱり畑でしょう~~

 

 

ようやく植物が成長しやすい気温になってきて

 

作業が気持ち良い空気になってきて

 

何を育てようか

 

楽しみで仕方ありません。

 

 

昨日は畑に畝(うね)を作りました。

 

雨の後で土が重くて、めっちゃ疲れました(汗)

 

 

 

今年はEM菌を使った

 

EM農法に挑戦です★

 

 

やっぱり時代は菌活ですよ!

 

 

 

まずは畑にEM菌を埋め込むところから~♪

 

 

 

上手く行ったらまたシェアしますね。

 

 

 

 

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変化が多い、4月のメンタルケア

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さて、4月です。

 

新学期です。

 

新入学です。

 

新入社員です。

 

新年度です。

 

 

 

新しい学校で

 

新しい仲間で

 

新しい職場で・・・・・

 

ということは

 

「今までと違う~」ってことが一番多い時期ってことですね。

 

 

新しい扉が開くワクワクする時期でもありますが

 

それだけじゃない。

 

 

慣れない毎日で大変!

 

 

そんな時期でもあるのです。

 

 

そこで今日は

 

変化が多い時期のメンタルケアをお伝えしましょう。

 

 

 

まず

 

いつもと違う

 

勝手がよくわからない

 

知らない人と過ごす

 

 

というのは「ストレスだ」ということを知っておいてください。

 

 

人は想定範囲外のことに不安を感じるし

 

適応するまで一定の時間を要します。

 

 

なので新生活スタートのこの時期は

 

心も体もとても疲れやすくストレスが溜まりやすい

 

余裕がなくなる時期

 

ともいえるでしょう。

 

 

そこで個人として気をつけたいことは

 

1、タスクを詰め込みすぎない

 

2、不完全でよしとする

 

3、自分をねぎらう

 

です。

 

 

多くの人は

 

一番調子の良い自分、一番できる自分を基準に

 

自分を評価しがちです。

 

 

一番できている自分から見たら

 

この時期は進みが遅くて

 

自分にイライラしてしまうかも。

 

 

でもそうではなくて

 

4月は新しいことが多くて

 

思うように進めないのが当たり前。

 

そんな中よく頑張ってる。

 

 

という風に自分を見ていきましょう。

 

 

だからいつもの調子で予定を詰め込まないのも大事ですよ。

 

いつもより多めに休息をとることも意識しましょう。

 

 

 

そして人間関係では

 

家族みんなが新しい生活がスタートしているなら

 

全員余裕がなくなる、と思ってください。

 

 

人は余裕がなくなると

 

周りの人に頼りたくなったり

 

周りの人に、よりしっかりして欲しくなったり

 

 

普段以上に

 

周りの人へのニーズが強くなりがちです。

 

 

そんな時、相手が応えてくれないと

 

喧嘩をしてしまったり、不満が膨らんだりしやすいもの。

 

 

でもこの時期は

 

みんなが余裕がない時期。

 

 

いつもだったら助けてもらえることも

 

相手も余裕がなくて無理

 

ということもあるのです。

 

 

それを覚えておいてください。

 

 

「私ばっかり頑張ってる~、辛い」

 

ではなく

 

「みんな余裕がないんだな」

 

と思えるだけでも

 

ちょっと心の様子が違いませんか?

 

 

相手も余裕がないから

 

いつもよりきつい言葉が返ってきたり

 

冷たくされたりするかもしれませんが

 

 

「ひどい~」って落ち込むのか

 

「あ、あなたも余裕がないんだった。」

 

と思うのとでは全然違いますよね。

 

 

 

4月はあなたも周りの人も

 

余裕がなくなる時期。

 

 

いつもより丁寧に

 

心と体を扱ってあげましょう。

 

 

「私もあなたも

 

余裕がない中、よく頑張ってる」

 

 

ですよ。

 

 

 

 

 

最後までお読みくださって

ありがとうございます。

 

何か感じたことや

質問等ありましたらこちらにご意見下さると

とてもうれしいです。

 

https://forms.gle/AkJ5ka8ayLigGQEn8

 

 

それではまた!

 

 

テルヒ

 

 

 

 

★感情の学校YOUTUBE★

・健全なセルフイメージを手に入れる3つのステップ

 

 

・二人の上司の板挟みで苦しいです。

 

 

 

 

 

 

 

「あなたが今

 

暗い気持ちでいるなら

 

あなたのところへ

 

優しい光が舞い降りますように。

 

 

 

あなたが今

 

自分の良いところを見失っているなら

 

どうか自分の光を

 

思い出せますように。

 

 

あなたが今

 

人の愛を信じられなくても

 

いつか

 

いつでも愛されていたことに

 

気付けますように。

 

 

今日が散々な1日だったとしても

 

これから来る新しい1日に

 

素敵なことがたくさんありますように。」

 

 

 

こんにちは、陽妃です。

 

4月1日、新しい年度が始まりますね。

 

私は今日

 

今季から新しく借りることができた

 

貸し農園を見に行ってきました。

 

 

よく耕されたフカフカの土で

 

すぐに作業に取り掛かれそうで

 

ワクワクしましたよ。

 

 

どんな野菜を育てるか

 

きちんと計画を立てないとですね。

 

 

でも実は私

 

きっちり計画を立てるのは得意ではありません。

 

 

しっかり学んでから行動するより

 

とりあえずやってみたい

 

というタイプで(笑)

 

 

失敗して

 

最初から調べておけばよかったのに、と

 

遠回りすることも多いです。

 

 

あなたは事前にじっくり学んだり

 

計画を立てるタイプ?

 

 

それとも

 

行き当たりばったりなタイプ?

 

 

 

 

今週も素敵な1週間になりますように(^^)

 

 

てるひ

 

 

 

★感情の学校youtube★
「そんなに頑張らなくていい」と言われると逆に苦しい(><)無理なく肩の力を抜く4つの処方箋