気合入れてはじめると確実に挫折するので
何気ない感じで ダイエット始めてます![]()
体重とか別に減らなくてもいいから
一日でも長く続けられたらなー って感じです。
(そんなんでダイエットって言っていいのか
)
食事制限もしてなくて![]()
とりあえず 腹8分目。いや、9分目くらいかー
スープとか水分でおなか一杯になるようにしたりしてます。
平日、寝る前にビール
飲んじゃったり
寝る前に小腹がすくと気になって眠れなかったりして
なんだかんだ
つまみ食いとかしてたんだけど
それも禁止。
アルコールは週末のお楽しみにしてます。
まぁ そんなたいしたことはしてないんだけど、
ちょっとだけ頑張って運動してます![]()
帰って自分の部屋に戻ると、まだエアコンが必要な季節ですが
エアコンを付けず
蒸し暑い部屋でストレッチしてます。
腹筋、背筋、お尻上げ、自転車こぎ・・など。
そしたら 出てくる出てくる汗!![]()
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タラタラ出てきます。
腹筋とかも回数を 何回!って決めずに、
できるだけの回数を。もちろんキツイ!ってなる回数ですよ。
運動の後も
そのまま暑い部屋で汗流しながら
テレビ
見たり、ゲーム
したり、本
読んだり。
だいたいシャワー
する時間きまってるので、
その時間が着たら ピッ とエアコンつけて シャワーへゴー
シャワーでさっぱりした後は涼しい部屋でくつろぐわけです
まぁ そんな感じのゆるいダイエット、
体重は減らなくとも、体のどこかのお肉がちょっと
ひきしまったりしないかなぁ・・
なんて密かに期待しちゃいます
ププ![]()
月曜日

めっちゃうれしー!











ホワイトクリアマスク
10分ほどおいてから剥がして