１週間分
玄米 ６合
(傷んだものは取り除く)
小豆 1/3カップ
天然塩 小１
材料をボウルにいれ、玄米がひたる程度の水を加え、泡立て器で、右回りに１周につき２秒くらいのペースで、８分間かき回す。
炊飯器に入れ、目盛りより、やや多めに水を足し、炊飯する。炊飯後は常に保温状態にし、1日１回、上下を返すように、かき混ぜ、３日後から食べ始める。
１日１回～３回、１膳食べる。すぐに食べてもよいが、３日後からは香りも増し、食感がもちもちに！
美肌、便秘解消、むくみ、目の下のくま、肩こり、頭痛、に効果があるという。
玄米 ６合
(傷んだものは取り除く)
小豆 1/3カップ
天然塩 小１
材料をボウルにいれ、玄米がひたる程度の水を加え、泡立て器で、右回りに１周につき２秒くらいのペースで、８分間かき回す。
炊飯器に入れ、目盛りより、やや多めに水を足し、炊飯する。炊飯後は常に保温状態にし、1日１回、上下を返すように、かき混ぜ、３日後から食べ始める。
１日１回～３回、１膳食べる。すぐに食べてもよいが、３日後からは香りも増し、食感がもちもちに！
美肌、便秘解消、むくみ、目の下のくま、肩こり、頭痛、に効果があるという。