スキーマを見つめ直して、行動を変える
前回の記事では、
自動思考について紹介しました。
あなたの自動思考はどんなものだったでしょうか
いつも自分を責めてばかりではいませんか❓
そのままだと何も、変われません。
今日はスキーマについても紹介します。
スキーマとは、
『自動思考の根本となるかんがえかた』
のことです。
自動思考が表層だとすると、
スキーマは深層にあたります。
つまり、
失敗をした時、いつも自分を責めてしまっている人は、根本で
『いつも完璧でなければいけない』
というスキーマを持っている可能性があります。
本当になんでも完璧でなくてはならないのでしょうか…。
このようなスキーマだと、
失敗することを恐れて、挑戦できなくなります。
行動を変えるためには、このスキーマを変える必要があります。
なので、
人生を変えるためには、行動を変えることが必要です。
行動を変えるためには、認知を変えることご必要です。
認知を変えるためには、スキーマを変えることが必要です。
あなたも必ず変われます👍‼️
今のスキーマを分析して、操り、人生を豊かにしていきましょう‼️
あなたも分析し、
見つめ直してみて下さい‼️
私はあなたの幸せを祈っています
こころ整え師 DaisuKe