他人からの意見に思い悩み、10年後私の人生こんなはずじゃなかったと後悔する前に知っておくべきこと。
あなたは、満足できていますか❓
日本人の約80%が現状に満足できていないと答えているアンケート結果もあります。
そんなあなたに。
今からの内容を実践すると、
他人の顔色を伺うことなく行動を起こせるようになり、自信を持って活動できるようになります。
逆に
この方法を知らなければ、ずっと他人のせいにして思い悩み、下を向いて生きていくことになるでしょう…。
さらには、周りに誰もいなくなり1人寂しく生きていくことになるかもしれません。
私もかつては、
日常生活の中で自分ではなく
他人の意見にばかり耳を傾け、振り回され続けていました。
例えば、
なにをやってもだめだね…。とか
こんなこともできないの…。とか
そうやって他人の意見を聞き、思い悩み、
生きていくのは正直いって辛かったです。
そんな時に、
私はある方法を学び、実践しました。
その方法は、
『セルフコンパッション』です。
つまり、
『自分に慈悲をむけて現状を受け入れる』
ということ。
科学的なエビデンスもあり慈悲を自分に向けることで自分を許すことができます。
他人の意見に振り回されやすい人、思い悩む人は是非実践してください。
私も、もっと早く知っていれば…と思いました。
具体的には、
慈悲の瞑想をしたり、
紙に感情を書き出したり、
マインドフルネスをしたり、
自分を自分で抱きしめてあげたり、
さまざまな方法があります。
だれでも簡単にできることなので、
ネガティブな感情や思い悩んでいることがあれば
紙に書き出してみて下さい。
どんなことでもいいです。
そして、自分の心臓さんの鼓動を感じ、感謝して抱きしめてあげて下さいね！！
こころ整え師 DaisuKe