おはようございます。
堀江です。
昨日、「普段から英語を意識することで、日常生活の中で英語を学んでいる」と言う話を書きましたが、今日は運動編です。
僕は、健康や体力を維持するためにも、脳をクリアにするためにも、運動を継続することは必要不可欠と考えています。
でも、いつもきちんと時間を確保してから運動を行うというのは結構大変で、なかなか継続するのが難しいと思います。
だから僕は、日常生活の中で"運動"を意識しています。
例えば、以下のような感じです。
・通勤時、電車の中では必ず立つ（立ってバランスを取ることで体幹を鍛える）
・通勤は出来る限り"徒歩"を取り入れる
・エレベーターは使わず、階段を使う。
・歩く時の姿勢を意識する 等々…
これだけでも、十分運動になりますし、僕は実際にこれを継続して体重が5キロほど落ちました。（他の要因もあるかもしれないけど）
運動したいけど時間が無い！と思っている方は是非取り入れてみてください。
それではまた！