色とりどりのたくさんの野菜を摂取することにより、体質改善されるという話ですが、自分も体質改善しました。数年前まで、アレルギー性鼻炎でした。薬を飲んで症状を和らげてました。先生からは、完治しないので、飲み続けることになる、と説明をうけていました。そんなある日、12月頃から、減量を目的に、温野菜を毎日朝、直径15cmの皿に山盛り一皿食べてみました。朝は、ご飯は普通より少なめの盛りで一杯でした。二ヶ月経過した頃、体重が二キロ減りました。鼻づまりも、薬を飲まないと寝れないくらいの苦しい症状が改善されました。野菜は減塩を考えて、味ポンで食べました。野菜は、白菜、キャベツ、コマツナ、シュンギク、ホウレンソウ、カブ、モヤシ、大根から数種類を主体に、パプリカの赤、黄色、カボチャ、タンパク質源としてウインナーを入れて、タジン鍋で食べてました。
５ヶ月後には、五キロ減量し、アレルギー性鼻炎の薬を飲まないですむようになりました。
野菜からのビタミン、ミネラル補給だけでなく、血行が良くなり、体が温まりやすくなったこと。
体重がベスト体重になり、代謝が良くなったことも体質改善になったと考えてます。
野菜は繊維質が多いので、お通じにもいいです。
お酒も控えめであったことも、減量につながりました。お酒を飲むと食が進むたむめ控えてました。夜に、お酒を飲みたいときには、赤ワインを少量飲んでた程度です。
また、毎日、一万歩を歩いてました。
体質改善には、色とりどりの野菜がよいと思います。
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