最近セルフマッサージにハマってます。
少し前に首を寝違えて(痛)その苦痛を軽減するためにやっていたのですが、
気持ちいいのと身体に対していろいろ発見がありまくりで面白いので。
ところで、オフィスで肩や首をモミモミしている人を見かけますが
セルフマッサージの初心者にオススメしたいのが
頭皮マッサージです。
頭皮と頭蓋骨の間にはそれほど大きな筋肉はないため、もみかえしが起きることはほとんどありません。
痛いな、とかこってるなと感じる部分を、やや周辺から揉みほぐすだけでよいのです。
頭皮は結局は全身の皮膚と繋がっていますので
頭皮マッサージだけでも肩や腰の痛みが軽減されることもあります。
筋肉を直接マッサージしようとすると
筋肉組織を痛めてかえって酷いことになる場合もありますので、セルフマッサージ初心者の方は頭皮マッサージから始めるのがよいと思います。
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