辰己です
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【無理のない身体の使い方とは？①
無理のある身体の使い方を体感する】
こんにちわ
辰己です。
辰己ワークにおいて、ごく特殊な例を除き、
一番最初に取り組んでもらうのが
「湯飲みのワーク」です。
このワークに取り組むことで
あなたが普段、どれだけ自分の身体に
余計な力を入れ、無理な動かし方をしているのか、ということを体感していただきます。
そして、それを改善するのは、
意外と簡単！！ということも。
ここまで、個人差ありますが約30分～小1時間
はい、簡単です！！
では、文章では伝わりにくいかもしれませんが、
ちょっくら挑戦してみましょうかね？
①身体に無理のある使い方を体感する
→身体に無理のある使い方は、誰でも簡単に再現可能です。
例えば、コップの類いを持って
口に運んでください(中身があれば、飲んでもOK)
→→はい、その動きです。
その動きが身体に無理のある使い方で、
そんな不要な力みや不自然な動作を
日々繰り返している内に
人の身体はどんどんぎこちなく、
動きが悪くなっていきます。
人は必ずしも、筋力の衰えによって老化するのではないのです。
スポーツに代表されるようなダイナミックな運動なら、筋力の低下がそのまま運動能力の衰えに繋がりますが、
多くの人が行っている、
立つ、座る、書く、スマホをいじる、パソコンを触る、歩く
などの動作は
筋力の衰えによるよりはむしろ、
不自然で身体に無理のある使い方を繰り返すことで
悪い癖をつけてしまっててるのが大きな要員なのです。
もし、手伝ってくれる人がいれば、
自分の手首を、軽く押さえてもらいましょう。
はい、持ち上がりませんね？
もしくは、持ち上がるが強く抵抗を感じると思います。
これが「身体に無理のある使い方」を感じる
代表的な方法の一つです。
では、次回「身体に無理のない使い方を体感する」
に続きま～す♪
今回は、文章のみで分かりにくかったかと思いますが、
そのうち写真&動画で
より分かりやすくご紹介差し上げる予定ですので
お楽しみに～☆
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『ムリなくラクにつかえる「身体」と「脳」を造りましょう♪』
【和の身体養成法&コーチング ＝ 『辰己ワーク』】
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