YouTube Lesson『ダンスのための筋トレ/首』

YouTube Lesson『ダンスのための筋トレ/首』

・首を床から浮かせたまま、長く保ちます。

・目線は遠くではなく、すぐ下を見るように意識しましょう。

・しっかりと肩をおろして、立っている状態をイメージします。疲れてくると肩が動きや­すくなるので注意しましょう。

・最初は少ない数から、徐々に負荷を上げていきましょう。