YouTube Lesson『Contemporary/仰向けで力を抜く』YouTube Lesson『Contemporary/仰向けで力を抜く』＊力を抜くと言うのは、簡単なようで難しいです。仰向けの状態でリラックスして、まずは体の力を抜いてみましょう！・目の奥が床に溶けていくように意識して、次に喉の奥が…。肩が重くリラックスして沈んでいき、胸もみぞおちも床へ溶けていきます。骨盤から、大腿部、膝、脹脛、足首と順番に沈めていく意識を持ちます。・本当にリラックスできると、深海に沈んでいくような感覚になります。
