カラダに良い習慣
の ブログを
アップし始めているけど
まだまだ
やっている事がある
ドンドン紹介していく
昨年に
■納豆＋オクラ
前回
■舞茸＋きのこ類
を アップ
今回は
■トマトジュース＋オリーブオイル
トマトジュースに
オリーブオイルを
少し垂らして飲用する
飲み方は
朝食前に
電子レンジで
80°Cくらいまで温め
そこに
オリーブオイルを
小さじ１くらい垂らす
ポイントは 温めること
そうする事で
吸収効果が高まるらしい
数値化すると
4倍くらいになるみたい
それに合わせもう1杯が
■豆乳
これの効果は
述べるまでもなく
タンパク質を効率良くね
とにかく
トマトジュースが熱すぎて
飲めないときは
この豆乳で割るのも
一石二鳥
これを飲んでから
朝食を取るように
している
以外に簡単な食習慣
頑張って
続けよう！(^^)