水中ウォーキングをするシニアに紛れて歩いてみるも違和感…。

水中ウォーキング。

さぁ、始まりました。

初めての水泳個人レッスン。

受付をし、館内の利用方法を教えて頂く。

先ずは更衣室へと向かう。

入口付近にカーテンのついた荷物置き場付きの着替えスペースがあったので、水着に着替える。

ロッカーとの距離が絶妙な為に、何をどうしたいのか「はじめまして、よろしく」感がハンパない事に。

なんとか着替えを終えて、プールへと向かう。

向かう途中にシャワーを見つける。

浴びといた方がいいのか？

あがってきてからの話なのか？

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

家でシャワー浴びてから来たけど、とりあえず浴びとこうか。浴びすぎて困ることはないだろうし。

プールへと向かうと上から自動シャワーがバシャー…。

多分さっきのシャワー要らなかったね（笑）

定刻まで歩行コースを歩いてみるも、足が踏みとどまれずバランスを崩しそうになりながら、2週くらいしてプールサイドのベンチで休憩。

やはり「素人よろしく」感。

かなり恥ずかしい。

定刻になるとコーチがベンチまで到着。

ご挨拶から始まります。

(以下：コーチ→ウサギさん・私→ヒヨコ)のやり取り

よろしくお願いいたします

水怖いですか？

はい、恐怖感はあります。子供の頃に溺れました。それから授業もサボったりしていました

そうなんですね。逆にそういう経験があると、論理的思考で体を動かせるので、気にされずに大丈夫ですよ

では、今日は泳ぎから始めますか？それとも水の中で動いたり、少し歩いたりして水慣れしましょうか？

何をどうしたいのか分からないので、迷子になってます

では歩行レーンで少し水慣れしましょう

歩き方を教わる

【チェックポイント】

・踵から着地する、つま先の使い方を考える

・手の動きを加えたりするとスピードアップできる

・前歩きは歩幅を大きく/小さな歩幅も足をあげて試してみる

・慣れたら気持ち弾むようにしてみる

・後ろ歩きは、キャスター付きのイスで後ろにスーッと行くような感覚を感じながら、小さな歩幅で。

・後ろ歩きは後方確認忘れずに(人や壁に当たる)

歩き方を教わる。

どうも踏ん張れないです

水中で確認しますね

つま先から着地しちゃってますね。踵から着地です。イメージは雪の上を歩く感じです。後は体の線とつま先の使い方を覚えましょう

歩いてるだけなのに難しい。

では、少し顔をつけまーす。

眉くらいまでいきましょう

せーの、ぶくぶく。

だんだん深くしていきます。

鼻からぶくぶくしましょうか

せーの、ぶくぶく

せーの、ぶくぶく。

ゲホゲホ

引き継ぎでカナヅチかも知れないとちゃんと伺っていましたが、全然大丈夫ですね。ちゃんとできてますよ！

では隣のレーンへいき少し泳ぎをしましょう

展開のスピード早いのね…。

いわゆる伏し浮き

息を吸い込んで少し浮きましょう

スーッ。

着地して体を起こします。

少ーし手を下にしましょうか

スーッ。

良い感じです。では、今のを覚えながら足を少しバタバタします。

かるーくでいいですよ～

スーッ、バタバタバタバタ。

苦しくなってきたら立ちましょう。

はい、今7mくらいです

スーッ、バタバタバタバタバタバタ。

はい苦しそうですね、立ちましょう。

後5mですよ。伸びだけでいけますね

25m到着。

復路も同じ感じで。

今のに手が加われば、いわゆる息継ぎなしクロールの形です。少し練習してみましょう

【チェックポイント】

・息は止め、少し苦しかったら少しだけ吐くとまだ持ちます

・前を見すぎずに

・手首は上を向きすぎずに

・手をかくときは、太ももに触れるような感覚を

・半身を水中に行くような感覚を(ローリングを恐れず)

・手を水上に上げるときは重力を感じるので違和感に慣れましょう

では補助せずに行きますが、私が近くに居ますので大丈夫です。安心してくださいね

スーッ、バタバタバタバタバタバタバタバタ。

苦しかったら立ちまーす。今は私が水流を少し作っていましたが、20mですよ！

後ろを振り返る。じぶんでもびっくり。

数回繰り返す。

ではそろそろお時間ですので帰りは仰向けに浮きましょう。支えるので大丈夫です

【チェックポイント】

・息を吸うと浮く

・息を吐くと沈んでいく

・リラックス

・鼻から吐いて、口から吸い込む

・少し顎をひく

はい、お時間です。

ありがとうございましたと、お疲れ様をして終了しました。

少しベンチで休憩したのち、あがることにした。

あれ、やってる最中の恥ずかしいはどこへ？？

水泳教室は、４月から新規教室が始まるのでそこからでも良いし、途中からどんな感じかを参加しても良いとのこと。

せっかくならはじめから始めますか。

シャワーを浴びて、水着を脱水機に。

「あー、ここにタオル置き場あるからバスタオルここに置いてシャワー浴びてタオル巻いて水着脱水すれば良かったのか」

周りを見れるようになったのは心に少し余裕が出来たんだな。

無事身支度をして、受付に

「ありがとうございました」

ついでにノリで次の個人レッスンを申し込んで料金をお支払い。

ゼロはイチにできる。

「カナヅチだと思っていた人」は「20mくらいは不格好なら泳げる人」に成長。

帰りがけに思ったのは…。

「水泳って思ったより面白い。またやりたい」

水泳って楽しいと思わせてくれた公営プールに、コーチにありがとうございますを。

長々お付き合いいただき、ありがとうございました。

よろしければイイネ、コメント頂けましたら、モチベーションあがります！