体重に大きな変化はないのである。
現在67kg。
170cmの体には決して重たくはないのであるが、
先日の「着るモノがない！笑」にも書いたが、10数年前まではウェストのサイズは70～72cm位。
どちらかと言えば「細身」の木村であったのだ。
それがここ数ヶ月、運動をしていないで篭っていたせいもあるのであろうが、
体重には小さな変化（2kg増）なのにもかかわらず、
ウェスト周りが急に成長？してしまったのである。
昨日、試みに計ってみたら85cmもある。（まっ、食後ということもあるのであるが）
たぶんこれは「加齢による基礎代謝の低下」と「運動不足」
さらにその状況の中での「栄養過多」から来ていると思うのである。
「栄養過多」というが、それほど大食いなのかと言うとそうでもない。
酒を呑む時は、おいしいつまみが「一品二品」あればいいし、
普段からご飯は「一膳」しか食べないし、大体我が家は４人家族だが2合しか炊かないし・・・。
つまり、摂取したエネルギーを消費しきれてしていないんだと思うのだ。
そこで、この際、ダイエットしてしまおうと決意した訳だ。
かと言って、急に走り出すのもいかがな物かとも思われるので、
まず、摂取する量を今よりさらに減らす。
特に糖質とタンパク質の質と量にこだわるようにする。
さらに夕食ではご飯を食べない。（おかずは少量摂取する）
昼食は炭水化物ではあるが、麺類（そばね）中心にして、
間食はしない。
お酒もビールは極力減らして（って言ってもそれほどノンベじゃないけれどね）
ウィスキーもしくは焼酎少量にしようと思う。
ついでに運動もウォーキングというほど、気合いは入れないが軽く散歩する事にする。
おまけに近所のプールでの水中歩行も月に二回位はしてみようかと思っている。
とりあえず、意識してみて連休明けくらいまで試してみて効果を判断しようじゃないか。
とにかく連休明けくらいまでに何とかしないと、その後の方がもっと缶詰になる予定なのだ。