パワーブロック

届きました
僕の新しい友達

ここには載ってませんが、まだ重量上げれます。これで約40キロです。

ちょっとつかってみたんですが、ストラップ(握力の補助するやつ)巻けませんね。ストラップ買った意味なしです…
ただジムのダンベルより持ちやすいし、ギザギザがないんでマメとかできる心配はあまりなさそうです。






Android携帯からの投稿

パワーブロック

これは今までもダンベルと違ってすぐに重量を変更できること、省スペースで済むこと、持ちやすく、太ももに乗せても痛くない、そして値段が高い・・

加圧トレーニング

加圧トレーニングで質問がある方、されたことがある方の感想など、できればされたことがある方でやめた方などの理由とか感想をぜひ聞きたいと思ってます。どなたでもコメントやメッセージで聞かせてください。
お願いします


Android携帯からの投稿

加圧インストラクター

ブログでの報告が遅れましたが、加圧インストラクターの試験に無事受かりました。

まだ器具などを揃えてないので、6月頃からの開始を予定してます。
小規模でやることになるので、めちゃ安くは出来ないですが、比較的低料金でできるようにはしたいと思ってます。
興味のある方は是非体験してくださいね(^o^)ゞ
Android携帯からの投稿

加圧インストラクターになる！②

今日からいよいよ加圧インストラクター講習開始です。

今回は加圧マスターミニを取得します。楽しみだ。

そろそろ本気出す！！？

最近食事もトレーニングもかなり怠け気味でした。

とりあえず自炊と睡眠時間の確保。
ゲームの時間を減らす！
脚のトレーニングをサボらない！
脚トレサボるってことは身体の半分以上の筋肉を使ってないってことですもんね。


というわけで、一応軽くですが自分で作ってみました。

見た目がアレですが、家で圧力鍋で炊いた玄米ごはん小豆入りと塩麹に漬けといた豚モモをシリコンスチーマーでチンしたものと野菜ジュースです。三大栄養素しか考えてないかんじですけど、野菜なんかも入れて徐々に見た目も良くしていきたいですね。

以前は

こんなかんじでササミ、さつま芋、豆腐、ブロッコリー、茸類なんか入れてチンしてましたが、不味くて不味くて。
何かシリコンスチーマーでできる簡単なものがあれば教えてくださいヽ(・∀・)ノ
Android携帯からの投稿

小指が・・！

小指を挟んで結構激しく出血してしまった。

画像の載せようかと思ったけど、グロいんでまたの機会で・・

トレにおいても背中の種目なんかを行う時に結構使うんですよね。

握力ならストラップ使うからまあなんとかなんとかなりますけどね。

加圧インストラクターになる！

とりあえず無事に講習費の入金は完了した。

マスターミニを会得予定だ。

加圧を取ろうと思ったのには色々理由がある。

もちろん筋トレが好きだし、加圧トレーニングの良さをお客様や患者様にお伝えしたいというのはある。

そして現在の整骨院事情だ。実際の業務だけで喰っていけてる人なんてどのくらいいるのだろう？？

少なくとも私の知る範囲で骨折・脱臼・打撲・捻挫の治療だけで生計を立てている人はいない。

慢性炎症などで筋緩和なんかを施してそれを打撲や捻挫なんかにして受給するのが一般化してしまっている。

もちろんウチも例外ではない。ただこれ以上のことは絶対にしたくない。してないけないと思う。当たり前ですが。

人工甘味料

アイアンマンの記事によると人工甘味料でインスリンの分泌は促進されるらしい。

トレ後以外はプロテインはプレーンがベターでしょうか？

ちなみにトレ後は今の所総合アミノ酸＋グルタミン＋ブドウ糖で今月からまたクレアチンと足す予定で

アミノ酸は無くなったらプロテインでいいかなと思っています。出来ればペプチドタイプがいいけどコストが...

タンパク質の割合も多いからコスト的にも安いし。

海外製でプレーンタイプで良さげなものってあるでしょうか？

オススメあったら教えて下さい。

加圧トレーニング

今日はなんとか完遂できました
ちょっと強くなったんかな
非常に気分が晴れやかです

帰りはイングスあたりで今後必要な器具などを見てこようと思います(^o^)v
パワーブロックほしーなぁ

Android携帯からの投稿