今日はPCPで加圧トレーニング
まだ途中でバテてしまうことが多くて完遂出来たのはセット間に除圧してもらった最初だけなんですよね(T^T)
加圧によってNO(一酸化窒素)が生成されてそれによって血管も強くなるようで、慣れてはくるみたいです。
サプリメントでもアイアンマンの記事でNOサプリで血管が拡張する可能性を示唆してました。
以前NOサプリを試したことがあるんですけど、筋力は上がるけど異様に心拍が上がって全然セットをこなせませんでした。もう買おうとは思いませんが。
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仕事帰りに麹を１キロほど買ってきた。
塩麹のまま売ってるのもあるけど値段が3倍ほど高いので自分で作ってみることに。
普段から鶏胸を食べることが多いので、かなり重宝してるんですよね（＾ｕ＾）
料理が できたらまた画像upしたいと思います。
最近あんまり睡眠時間取れてなかったので、今日はもう寝ます。別に早くないけど、、
今日はPCPで加圧トレーニングを受けてきた
今までのトレーニングは筋破壊をメインにトレーニングしてきてるのでやっぱり全然刺激が違いますね
pump感がハンパない
まだ本調子じゃないのですぐばてちゃいましたけど
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今日の炭水化物源は患者様のM様に頂いた玄米ごはんです
M様の息子さんは大学三回生でボディービルダーなんです。二十歳でちゃんと食事制限できるなんてほんまにすごい。尊敬しちゃいますね
玄米はgi値も低くて繊維も豊富なんでとても助かります。しかも旨い
精白米より僕はもちもちしたかんじで風味が豊かで味もこっちのがいいですね
まだ大会には出ないってGYMに言っちゃいましたけど、来年こそは…
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体調不良でずっとトレーニング出来てなくて昨日久々にジムへ
1セット目は大して重量変わらず出来たが、2セット目が全然力入らずでグダグダな内容だった…
大して追い込めてもないけど今日はめちゃくちゃ筋肉痛
とりあえず今日は早く寝よ(-.-)Zzz・・・・
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はじめまして
門真市古川橋駅近くの整骨院で雇われの院長やってます。
これから自分の身体造りなんかをupしていきたいと思ってます。
あと6月頃までに加圧トレーニングの指導資格会得を予定してます。
よろしくです
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