明日はどうしようか･･･
しばらく休みがまともに無かったDaisonです（笑）
つい先週は週末をおしての長水練習、そして今週は日曜に大会、昨日も大会･･･
なんか疲れて大会のことをブログに書くのもサボってしまいました(><)
ちなみに昨日の大会はその疲労やスケジュールの厳しさも影響に出たひどいレースになりました
ちなみに出場は５種目(50Fr,100Fr,50Fly,400MR,400FR)
結果は･･･
みなさんのご想像にお任せします どちらにしてもやっぱりひどかった･･･
しかし、明日はようやくはっきりした休日になります！！何も疲れやストレスをためる必要はありません！！
ひとまず今夜はぐっすり寝て、気分転換にチャリでも走らせて中古品でも見に行って、RPGゲームでもやって、疲れたらまた寝て･･･あっ、チューブトレーニングぐらいはしとかないと（笑）
とにかく明日のうちに疲れはとっておきたいですね(^O^)/
GWに入ったら１日５時間練習が入ってきますから、明日を逃す他ありません
それではまた(^-^)ノ~~
つい先週は週末をおしての長水練習、そして今週は日曜に大会、昨日も大会･･･
なんか疲れて大会のことをブログに書くのもサボってしまいました(><)
ちなみに昨日の大会はその疲労やスケジュールの厳しさも影響に出たひどいレースになりました
ちなみに出場は５種目(50Fr,100Fr,50Fly,400MR,400FR)
結果は･･･
みなさんのご想像にお任せします どちらにしてもやっぱりひどかった･･･
しかし、明日はようやくはっきりした休日になります！！何も疲れやストレスをためる必要はありません！！
ひとまず今夜はぐっすり寝て、気分転換にチャリでも走らせて中古品でも見に行って、RPGゲームでもやって、疲れたらまた寝て･･･あっ、チューブトレーニングぐらいはしとかないと（笑）
とにかく明日のうちに疲れはとっておきたいですね(^O^)/
GWに入ったら１日５時間練習が入ってきますから、明日を逃す他ありません
それではまた(^-^)ノ~~
よいGWを!!
長水練習その２
今日も長水練習でした☆
つかれた～
今日の内容をざっと書くと･･･
その１
200*4*5
1st S Fr 3:00 EN1 SPEED
2st P Fr 3:30 Hyp 2/3/4/5 by50m
3st K IM 4:00 50H/150Form 100H/100Form 150H/50Form 200Form
4st S IM 4:30 50H/150Form 100H/100Form 150H/50Form 200Form
5st S Fr 5:00 Hard(EN3 SPEED)
その２
50*2 S1 5:00 ALL OUT FROM DIVE AN3
という感じでした
200は１セット目が意外にそう簡単には行かない感じだったんでEN1の割には少しつらく感じた？
これもちょっとした長水路の洗礼ですね（笑）
あとは５セット目も5:00サークルあるというのに･･･長水路ではここまでつらく感じるものなのかと･･･
トレーニングタイム守るのがギリギリという感じでした(;^_^A
短水路だったらEN3SPEED200*4のトレーニングなら3:00でもがんばればいけますからね･･･
でもこのあたりが強くなると夏場の長水レースも良いタイムが出るかも
ダイブの50は来週のレース想定もあっての距離設定だったのでまだ楽なほうだったと思います(^-^)/
･･･まぁ、それでもさすがは長水、短水路ほどの楽はさせてくれません（笑）
やっぱり５０ですら後半ばてるのをすごく感じました これ自体は今の自分にはしょうがないことではあるんですけどね･･･
ただ、そのきつい後半でがむしゃらになりすぎてキャッチが内側になったことは反省
やっぱりばてる長水だからこそやらなきゃいけないことがありますよね
大会では気をつけないと(^O^)/
つらいけれど、また長水練習はしておきたいですね☆
つかれた～
今日の内容をざっと書くと･･･
その１
200*4*5
1st S Fr 3:00 EN1 SPEED
2st P Fr 3:30 Hyp 2/3/4/5 by50m
3st K IM 4:00 50H/150Form 100H/100Form 150H/50Form 200Form
4st S IM 4:30 50H/150Form 100H/100Form 150H/50Form 200Form
5st S Fr 5:00 Hard(EN3 SPEED)
その２
50*2 S1 5:00 ALL OUT FROM DIVE AN3
という感じでした
200は１セット目が意外にそう簡単には行かない感じだったんでEN1の割には少しつらく感じた？
これもちょっとした長水路の洗礼ですね（笑）
あとは５セット目も5:00サークルあるというのに･･･長水路ではここまでつらく感じるものなのかと･･･
トレーニングタイム守るのがギリギリという感じでした(;^_^A
短水路だったらEN3SPEED200*4のトレーニングなら3:00でもがんばればいけますからね･･･
でもこのあたりが強くなると夏場の長水レースも良いタイムが出るかも
ダイブの50は来週のレース想定もあっての距離設定だったのでまだ楽なほうだったと思います(^-^)/
･･･まぁ、それでもさすがは長水、短水路ほどの楽はさせてくれません（笑）
やっぱり５０ですら後半ばてるのをすごく感じました これ自体は今の自分にはしょうがないことではあるんですけどね･･･
ただ、そのきつい後半でがむしゃらになりすぎてキャッチが内側になったことは反省
やっぱりばてる長水だからこそやらなきゃいけないことがありますよね
大会では気をつけないと(^O^)/
つらいけれど、また長水練習はしておきたいですね☆
長水練習その１
今日は長水練習でしたよ～
しかも２時間３０分･･･
疲れた～
今日は主に長水に対しての体慣らしがテーマでした☆
内容を一部紹介すると･･･
その１
50*8,100*4,200*2,400*1を２ラウンド EN1
１ラウンド目 K(Circle 50m 1:00) ２ラウンド目 P(No Pad)(Circle 50m 0:50)
1round
50→Kick Drill(Fin OK)
100→Dec4
200→Dec2
400→Hard
2round
50→DPS+B-up+Dec4
100→DPS+B-up+Dec4
200→DPS+B-up+Dec2
400→Hard
その２
Swim EN2 (Circle Fr 50m 0:45 IM 50m 0:50)
400*1 Fr EN2 speed
200*2 IM EN2 speed
100*4 Fr EN2~ Dec4
50*8 IM 2each EN2
その３
Swim Circle 2:00 EN3
100*10 S1 75H/25E
その４
Swim S1 25*4 2:00 ALL OUT FROM DIVE
etc...(TOTAL 6000m)
主な練習はこんな感じです
まぁ、ほとんど書いちゃいましたけど（笑）
体慣らしのメニューなのでバカみたいにきついメニューはありませんでしたが、それでも体にじわじわ応えてくるのは長水路なれではでしょうか(;^_^A
そんななかでも特にプルのときにはかなりキャッチやストローク中心で進むこともできたのでそのあたりはすごく意味のある練習に出来たと思います☆
明日も長水練習になるのでまた良い感覚をつかんでいきたいですね(^O^)/
持続できるかが勝負ですからね
しかも２時間３０分･･･
疲れた～
今日は主に長水に対しての体慣らしがテーマでした☆
内容を一部紹介すると･･･
その１
50*8,100*4,200*2,400*1を２ラウンド EN1
１ラウンド目 K(Circle 50m 1:00) ２ラウンド目 P(No Pad)(Circle 50m 0:50)
1round
50→Kick Drill(Fin OK)
100→Dec4
200→Dec2
400→Hard
2round
50→DPS+B-up+Dec4
100→DPS+B-up+Dec4
200→DPS+B-up+Dec2
400→Hard
その２
Swim EN2 (Circle Fr 50m 0:45 IM 50m 0:50)
400*1 Fr EN2 speed
200*2 IM EN2 speed
100*4 Fr EN2~ Dec4
50*8 IM 2each EN2
その３
Swim Circle 2:00 EN3
100*10 S1 75H/25E
その４
Swim S1 25*4 2:00 ALL OUT FROM DIVE
etc...(TOTAL 6000m)
主な練習はこんな感じです
まぁ、ほとんど書いちゃいましたけど（笑）
体慣らしのメニューなのでバカみたいにきついメニューはありませんでしたが、それでも体にじわじわ応えてくるのは長水路なれではでしょうか(;^_^A
そんななかでも特にプルのときにはかなりキャッチやストローク中心で進むこともできたのでそのあたりはすごく意味のある練習に出来たと思います☆
明日も長水練習になるのでまた良い感覚をつかんでいきたいですね(^O^)/
持続できるかが勝負ですからね