こんにちは
不登校悩み解決コーチの中澤浩美です
いつも
ブログにご訪問をいただき
ありがとうございます
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子どもが不登校のときの
不安は大きいものですよね。
不安が不安をよび、
負のスパイラルから抜けられなくて
つらくなって…
そうならないように
簡単解消法をお伝えします。
それは
動くこと
なんです！
な〜んだ、そんなこと
って思いますか!?
これ、
シンプルなんですが
効果は大きいです！
結局、
頭の中で
思考がグルグルして
不安が増幅してしまうんです。
だけど
思考を思考で止めるって難しい・・
それより、
身体を動かすと
自動的に意識がそちらに向くから
思考は止まる。
というか
切り替わります。
どんな動きをすると良いかは
その時の
自分に聞こう！
私は
片付けや掃除をしたり、
バランスボールに座って
お尻でトランポリンを
したりします（笑）
その時に何をするかは
気の向くままにしています。
不安の思考に嵌まると、
はじめの一歩
が出なくなるので、
思い切って
動いてしまってくださいね！
あなたを楽にできるのは、
あなた自身ですから！