こんにちは
不登校悩み解決コーチの中澤浩美です
いつも
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子どもの不登校に悩む時
不安が不安をよんで、
どんどん
ネガティブにはまっていくことって
ありませんか？
今日も学校へ行けなかった・・
明日もいけないかも・・
このまま行けなかったらどうしよう
勉強もわからなくなっちゃう・・
受験にも影響するし、
進学できなかったら、将来も困る・・
みたいな感じで。
私は
これがシンドかったんです。
このループに入ると
頭で切り替えようとしても
うまくいかないものです。
そこで
おすすめなのが、
顔を上に向けて
口角を上げ
目を閉じて
深呼吸すること
です。
こうすると、
思考が止むのです。
頭の中が「無」になると
すっと胸の内が軽くなります。
不安が不安をよぶ時
やってみてください＾＾