こんばんは岡本です😊
不安になるニュースが多い中、心配しすぎて頭の中で色々想像してマイナスな事ばかり浮かべても、現実はそのまま。
何か行動起こせば変わる事もありますが、そうでないなら楽しいことを考えていたい。
今日は、ヨガレッスンでも、プールレッスンでも瞑想の時間をとりました。
プールでの瞑想は初めてで、水に浮かんでやってみました。
足の沈む方はプールサイドに乗せたり私が支えたりしながら5分間。
水に漂い耳からは水の流れる音。
レッスンでコースを占有で使っているのでできる贅沢な時間でした。
好評ならまたやってみます🤗
ご訪問ありがとうございました