どうも、こんにちは！
発毛請負人@ゆきおの
五十嵐ゆき男です。
＊まず最初に私からお願いがあります。＊
・あなたが薄毛・ハゲでお悩みでないので
あれば、時間・労力の無駄になりますので
読まないで下さい！
・年齢とともに薄毛やハゲでお悩みの方に
是非とも、読んで頂きたいんです！
宜しくお願い致します！
--------------------------------------------
例えば・・。あなたは嫁や恋人、会社の同僚や
知人に「髪薄くなった？」と言われて
悩んでいませんか？.
（私の場合、薄毛をネタにされる、
仕事のミスでバカにされるなど・・・）
私は実際言われてかなりショックでした。
言われた事に対して、悩みこんでしまいます。
薄毛になって老けて見られたり、周りの目が
気になり薄毛で悩んでいる人など。
それだけで、ストレスもマックスに
溜まってしまいます。
また、歳が若ければ若いほど薄毛になると、
敏感に気になりますよね！
男女問わず沢山見えると思います。
そこで今回は、
「薄毛の原因は食生活～ビタミンＥ編」
をテーマにやっていきます。
正しい「ビタミンＥの知識」をマスターして
実践したら、頭皮の健康を保つ事が
出来る様になります。
よって薄毛解消に繋がります！
ですので、騙されたと思って
「３分だけ私にあなたの時間を下さい！」
逆に、
「あとでいいや、、」
「別にいま読まなくても良いよね！」
と、あなたが今この記事を読まなければ
この先も、薄毛が改善する事無く３ヶ月後・
半年後も、今の現状は変わる事は無く
益々悪くなる一方でしょう。
たった３分だけで良いので、
これから書く記事を読み進めて
頂ければと思います。
それでは、書いていきますね！
今回の記事を読んで毎日実践すれば
間違いなく髪が抜けにくくなり、
薄毛が改善されます。
今まで・・。
・人目が気になり引きこもり生活の
あなたでも・・。
・薄毛で自分自身に自信が持てない
あなたでも・・。
・薄毛で陰口を叩かれていないか不安な
あなたでも・・。
＊これは、若ければ若いほど気になり、
うつ病や引きこもりの原因になります。
そんなあなたでも知識を付け実行する事
によって周りの目は変わり・・、
「あれ！」髪が増えた？
って言われたりするだけで、
自分自身に自信が付いてきます。
これは、抜け毛が改善される事によって
人に見られた時に髪が増えた様に見られる訳
ですけど、抜け毛が減るだけで
見た目がかなり変わります。
それで自分に自信が付き、人目が気に
ならなくなり、仕事もプラベートも
笑って話す事が出来る様になります。
この記事を読んで実践して頂くだけで、
・自分に自信が付き、人目が気にならなくなった。
・恋人が出来て幸せになりました。
・友達が増えました。
・笑って話すことが多くなった。
・オシャレに気を使うようになった。
・仕事にも自信を持って取り組める様になった。
・老けて見られなくなった。
など・・。
薄毛で人目が気になり引きこもり生活を
しているあなたでも、その生活から脱出して
笑顔で人目を気にせず、
笑って話す事が出来る様になります！
薄毛で悩んでいるあなたに・・。
私のブログを読んで実行してくれたあなたには、
何が何でも薄毛改善を成功させます！
あなたにも私みたいに薄毛の悩みから
解放され、素敵なライフスタイルを
嫌でも掴んでもらいます！
それが、私の使命です！
-------------------------------------
では、そこで薄毛改善の正しい
「ビタミンＥの知識」をマスターして
実践すれば、この様な不安を
抱える事は無くなります。
ビタミンEは「若返りのビタミン」
とも言います。
数あるビタミンの中でも育毛に効果が
あるとされているのがビタミンＥです。
実践すればあなたも人目を気にせず、
笑って人と話す事が出来る様になります。
「ビタミンＥを含む食物とその効果」
・オリーブオイル
・植物油
・マーガリン
・ナッツ
・ゴマ等
・小麦
・大豆
・卵
・玄米
・サツマイモ等
・穀物
・緑黄色野菜
⇒頭皮への効果
・ビタミンＥは血行を良くする働きがあり、
この働きによって頭皮の血行がスムース
になって髪の成長に必要な栄養素が
十分に運ばれるようになります。
・ビタミンＥには抗酸化作用があり、
頭皮の血行を良くする事で
頭皮改善にもなります。
・ビタミンＥを摂る事で老化も防げます。
血行が良くなると副次的作用として肩こりや、
冷え性改善にも繋がります。
ハゲの人に肩こりや冷え性が多いのは、
血行が悪い事と繋がっているのも
原因と言われています。
⇒デメリット
・ビタミンＥは脂溶性ビタミンで摂り過ぎると
過剰症になると言われています。
その許容量は成人男子で800mg以上。
（通常のサプリメントや食品での摂取では
許容量を超えることはありません）
くれぐれも摂り過ぎには注意しましょう。
では、私から
「ビタミンＥのオススメの摂取の仕方」
について説明していきます。
ＳＴＥＰ１
食品からの直接摂取。
ビタミンＥは食品からの摂取の方が
吸収率は良いのでオススメ！
（ナッツなどは何時でも取りやすく良い）
ＳＴＥＰ２
実はビタミンＤ同様に肌や頭皮といった
部分は皮ですから、
「皮を良い状態にする為には
皮ごと摂取する。！」
つまり、
野菜の皮をむかずに丸ごと摂取する！
これで、ビタミンＥも摂取出来ます！
ＳＴＥＰ３
玄米もビタミンＤと同様に、
日頃・・白米を摂取していたら
玄米に変える！
これだけです。
これだけで、あなたはビタミンＥを摂取が
出来て、薄毛が改善されます。
またビタミン剤などを利用する場合は、
合成のものよりも「天然もの」の方が
吸収率は良くなります。
でも、私個人的にはサプリに頼るのも
良いかもしれませんが、私はオススメしません。
玄米や野菜丸ごと摂取すればビタミンＥは
摂取出来る訳ですから、経済的にも良く
勿体ないですよね！
だからビタミンＥを摂取する場合には、
「皮をむかずに丸ごと食べる！」
摂取する事によってビタミンＤも摂取出来て
一番のオススメです！
さっそく！今日からでも、
ステップバイステップで良いので
毎日摂取する様に実践して下さい！
薄毛でネガティブだったあなたも薄毛改善する
事で人生１８０℃変えてポジティブな
人生を歩んで下さい！
そして、あなたも私みたいに人目を気にせず、
エキゾチックな人生を歩んで下さい！
それでは、最後に今日の記事を読んで
頂きまして少しでも役に立ちましたら、
今すぐ『いいね』ボタンを押してください。
↓↓お役にたてたらポチッと↓↓
育毛・発毛 ブログランキングへ
それでは今日はこの辺で・・。
最後まで、
お読み頂きまして有難う御座いました！
次回の記事も楽しみにしていてください。
少しでもあなたの役に立てれば幸いです。
発毛請負人@ゆきおの
五十嵐ゆき男です。