4月23日（日）のお話しです。
今日も良いお天気♪
家の近くを自転車が朝から結構走ってますよ！
やっぱ今年は宮トラあるから自転車多く見掛けます。
自分は自転車乗りたいけど気分が乗らずで乗りません。。。
ランもする気ないしで宮トラ対策で勝成山を登る事にしました。
これは「もみのき森林公園」への長い登り坂対策で、
主に上半身、肩を使いクラッチをプッシュして進むのでそのパワーアップの為のトレーニングです。
皆さんも一緒にどうですか？？？
なかなか辛いですよ！
さて、今回は前回より少し上からスタートしてみました。
前回結構肩が疲れて痛みが酷かったので、、、
そして今回はザックは少しだけ前回よりは重くしてみました。
順調に登って山頂到着ですが、
先客がお二人おられましたよ。
別府側から登られてそうです。
向うに広島市内が観えます。
私、降りるのにちょと走って降りたんですね、
そしたら翌日から踵付近の足底から痛み出て来て下り坂での足裏への衝撃が結構あるのが分かりました。
昔々痛めた事がありますので気を付けねばって思いました。
翌日のみ痛かったので今現在はありません！
4月22日（土）のお話しです。
今年は例年と変わってスイムのルート変更になり試泳会が行われました。
そこで私も参加させて頂いた訳です。
水温は16度らしいです。
水に入った瞬間は寒さ感じましたがすぐに慣れました。
試泳のコースは二種用意されていてまずは西から東に向かって泳ぐコースですが、
今日は風が強く風に向かって泳ぐようなんですよ。
波は高いし不規則だし何度水飲んだ事か、（泣）
ブイを時計周りに回るのですがいつもの様にヘッドアップしながら、
頃合いみて舵を右に切ってもまだ横にブイがあるんです。。。
二度チャレンジしたんですが同じ状況だったのでブイを持って周りましたよ。（笑）
どうやら流れが酷くて泳いでも進んでなかったみたいです。（笑）
それから折り返して帰るのですが遠くに見える高い建物をめがけて泳いでいたんです。
そしたらライフセーバーに呼び止められ自分はだいぶ沖を泳いでいるし目標物が全く違っているのに気が付きました。（汗）
右を見ると安芸グランドホテルの桟橋が約50m位の所に見えて泳いで上陸ですが、
復路は往路の半分位のスピードに感じましたよ！
桟橋の上でも強風で寒さに耐えてました。。。
で、結局もう一つのルートはこの風で中止になったんです。
一度上にあがってからもう一度海に入るのは勇気要ります。。。
私もですが皆さん中止になって良かったって思ったんじゃないですかね？
最後にメンバーのOさん写真ありがとうございました。
余談ですがちゅーピーパークの駐車場に警察車両がズラリ。
練馬ナンバーでしたがG7サミットの関係で来られているみたいです。
4月16日（日）のお話しです。
風邪の具合は何とか治ったと思えます。
さて当日の朝の気温は10度でちょっと肌寒さ感じましたが、
背中にゼッケン付けるのでウインドブレーカーは羽織らず。
今日は大阪のHさんと一本足同士のライドとなります。
二週間前にアワイチ一緒に走りましたけどね！
彼はCEEPO持っているのですがハンドル周りが禁止されているブルホーンバーやDHバーなどが付いているので使えず古い自転車で参戦でちょっと残念そうです。
走っていてDHバー付けたままの方もいらっしゃいましたから大会側もスタート前に確認して出走停止する様にして欲しいって思いましたよ！
HPには記載されてましたからね！
さて向島運動公園をスタートしますが、
いきなりどんどん抜かれます。。。
でも前の集団に追い付き順調に進み因島大橋渡りまずは最初のエイドステーション万田発酵。
スタートからまだ16キロしか走ってないのにエイド充実してて私はアンパン頂きましたが、
これじゃお弁当食べる頃にお腹空かないかもって思いながらも食べちゃいました。（笑）
次に生口橋を渡り生口島に入ります。
長いトレインで順調に走りますが途中信号機でHさんと逸れたりしてストップ。
そして多々羅大橋を通過します。
そこでちょっと寄り道して「サイクリストの聖地」のモニュメントで記念写真を撮りますが、
行列が出来ていて順番待ちです。。。
その後第二のエイドステーションはその近くにあり立ち寄りましたが、
次にお昼の弁当が待っているので何も食べずにパスします。
私何を思ったのか、ここからちょっと本気出してしまって、、、
次のエイドステーションまでぶっ飛ばしてしまいました（大汗）
でですね。
Hさん待っているんですがなかなか来ません。。。
そしたら「お連れの方が道を間違えられて、私もですが…遅れると思いますし、
ちょっと連絡してみて下さい」と言われたんです。
その話しの前に着信があったので電話はしたのですが応答なしでした。
その後も同じ様に声掛けられまして、
結構道を間違えている方が多いみたいで
「私がいたらそんな事なかってのに」って後悔しました。。。
待っている間に同じスキークラブの方に声掛けられたり、
また今日は同じ様にエントリーしているって言われたTさんにも偶然会えて、
これはこれで良かったって思いましたけどね。
やっとHさんが来られお弁当を持って行こうとしたら女性の方から「安井さん！」って言われ私の事ご存じお弁当を運んで頂きました。
聴くと「Up-Dratf」の方で色々とお話ししてお別れ。
早々にお弁当食べて再出発！
大島大橋渡って大島に上陸。
ここは結構緩い坂道が多い区間ですがそこをクリアしていよいよ来島海峡大橋に。
この橋の距離は長いのですが自転車も多いし対向して来る人や自転車が多く混みます。
そんな中一列になって進んでいたらアクシデント発生！
前が止まりそうになったから私ブレーキ掛けたんです。
そしたら自転車は止まりました。
いや前輪は止まったんです。
で、次の瞬間後輪がゆっくりと浮き上がって来て「マジか！」って思っている最中にも、
後輪は真上を通り越して前に一回転したんです！
私は顔面から地面のアスファルトに接吻してしまったんですよ！（大笑）
そして鼻を強打し前歯も打ったんです。（笑）
脳裏に大山での悲劇が頭をよぎりました。。。
前後にいた方達が心配して止まってくれました。
その後鼻血が止まらずなかなか出発出来ません。。。
後ろからドンドン自転車がやって来ます。
そうこうしてたらHさんが抜いて行きましたよ。
やっと何とか血が止まって再出発しますが、
サングラスのレンズに大きな傷が入り前が見づらい感じですが、
上の方を使えば前方視界に問題なしでした。
お気に入りのサングラスだったのにレンズとフレームに損傷ありです。。。
ヘルメットは昨年末に買ったばかりなのにちょっとヒビが入っちゃって（泣）
前歯は大山の悲劇の時に折れた歯で差し歯にしてますが、
ちょっと内側に曲がった感じです。
下の唇の内側は前歯で切って痛いですゎ。
それに鼻の頭に傷が出来てカッコ悪いので傷が治るまでマスクで隠しますゎ。（笑）
本題に戻り糸山サイクリングターミナルに到着してHさんに報告。
また彼は相当疲れている様子でこれから折り返して帰るにも時間が掛かり5時は回りそうだと言って私に先に帰って欲しいと言われまして困りましたよ。。。
時間はもう12時30分です。
私は悩んだ末先に帰る事にしました。
一緒に走っていても彼が気を遣うだろうしマイペースで走りたいだろうと思ったんです。
エイドステーションには飲み物しかなく売り切れたみたいでした。
これから折り返して帰るのですが今度は一人旅になるのでマイペースで帰る事にしたんです。
橋の上は狭いので車間距離取って走ります。
さっきの事がありますから。。。（笑）
道路に出てからすぐに長い登り坂が始まりますがドンドン抜いて行きます。
そんな事してたらやはり後ろに来られます。
一本足で抜いていってるので後ろ付いて来られるんですよ！
抜いて下さいって言っても「グループライドですから」って言われて
後ろにくっついていて、
そのうち抜いて行かれましが言葉掛けられました。
「尊敬します！」って。（笑）
それから大島大橋渡って昼食を食べたエイドステーションありますがパスして走り続けます。
大三島のエイドステーションもパスします。
もう100キロ超える辺りですが脚はまだ元気に動いてくれていて久々のロングライドなのに頑張ってくれてますよ！
多々良大橋を通過し生口島に入りますが復路は島の反対側を走る事になります。
ドンドン抜いていたらやっぱまた後ろに誰かいます。
私が前方の人に追い付た時に「後車ーーー！」って言われたんでね。
私が抜くかも知れないって思われたんでしょう。（感謝）
そして、私のボトルにはほとんど水分が残ってません。。。
どこかで止まって水分補給しなきゃって思っていたんで、
次に現れたエイドステーションでは水分補給メインで止まったのですが、
スタッフの方が私の姿見て気を利かしで饅頭二個持って来てくれました。（感謝）
饅頭はあの「にしき堂」です。
私が以前勤めていた職場でのお得意さんですね！
私はエイドでは自転車を杖替わりにしているので皆さんと同じようにラックに掛けたりしてないんです。
申し訳ないのですがズケズケと自転車のトップチューブに腰かけて片足で地面蹴って進んでいるんです。
ずっとケンケンするの辛いですからね！
まぁ見ればすぐに分かるので注意された事はありません。
Hさんにもやって貰ったんですがアソコが痛いとかで出来ないそうです。。。
私、自転車のキャリアは25年以上ありますからアソコも慣れているのでしょーーー。（笑）
ちょこっと休んで再出発。
前を走る人に付いて行きますが私のちょうど良いスピードで抜きません。
生口橋に登る途中で前を走る方のスピードが落ちたので抜かさせて頂いたのですが、
GoProがハンドル周りに付いていたので動画撮っていられるんでしょうかね？
次に因島に入り現れたのが万田発酵のエイドステーションです。
ここは中には入ったものの素通りして走ります。
そして最後の橋は因島大橋。
ここまで帰って来たらもう少しですが脚はまだ動いてくれてますよ！
普通だったら引き足が疲れて動きが悪くなるんですが、
今日は良い感じ♪
因島大橋をクリアして残りを頑張ろうと前に二人いる方達に千切れまいと頑張っていたら抜いた方から「安井さーん！」って呼ぶ声。
私はスピード緩める気がないので追い掛けて来て貰う以外ありません。
そしたらメンバーのHさんでしたよ！
追い掛けて来てくれたので少しお話ししてお別れ。
彼も友人と参加してるみたいでしたから。
その後、向島運動公園までは長い登り坂が待ってます。
そこでとうとう前のお二人とは千切れてお別れになっちゃいましたよ。。。
それにしても今日の脚はどうしたのか最後まで売り切れる事なく頑張ってくれました。
ホイールをレース用にしてたからですかね？
ゴール後は「タオル」や「くじ引き」して車に帰り着替えていたらフロントガラスに雨粒が落ち始め雨が本格的に降り出しましたよ！
Hさんはまだまだ走っているだろうと思いながら帰る事にしましたが、
Hさんは何とか制限時間内に帰れたと連絡が入り安心しました。
彼は一昨年からロードバイク始めたんだから仕方ないですね。
今度、宮トラバイクコース試走しようと話していたんですが、
今の自分にはまだ無理だと言ってましたから。。。
そう云えば自分もこの「しまなみ海道」を自転車始めた頃走りました。
ちょうど梅雨が明けた頃で暑かったな。
一人で往復しその頃はまだ熱中症と言う言葉のない頃でした。
復路では喉の渇きも感じなくなり頭痛と戦いながらやっと車の所まで帰ったけど、
自宅まで車で高速運転する元気もなく辛かった思い出があります。
自転車も中古で買ったやつでボトルゲージは前のハンドル周りに付けてましたよ！
下に手を降ろすのが怖かったから。。。
距離：142キロ
タイム：6時間2分
平均スピード：23.5km／h
平均心拍数：132
平均パワー：168
総上昇量：1,078m
4月11日（火）のお話しです。
アワイチから帰ってから風邪引いてなかなか治らない日々が続いて、
もうかれこれ10日を過ぎようとしてます。（泣）
まだ運動はしない方が良いかと思うんですよ！
咳が出るし体調が良くありません。。。
で、お天気が良いのでって言っても夜には雨が降る予報ではありますが、
今年初の田んぼ耕しをします。
ただ耕すだけなら大した事ないのですが、
何かと用意する事が多くて厄介なんですよ！
トラクター出すのに庭に人工芝敷いている上を走らすとしっかりタイヤの跡が付くので敷物しなくちゃいけんし、、、
田んぼに入るにはイノシシ除けのワイヤーメッシュを何か所が外さなくちゃいけんし。。。
終わったら機械綺麗に洗わなくちゃいけんし。。。
てな事思いながら最後までやりましたけどね。（笑）
カラスがやって来て虫でも探しているのでしょう。
4月2日（日）のお話しです。
今日も朝から良い天気です♪
でもちょっぴり風が冷たい。。。
今日はアワイチします。
アワイチとは淡路島一周のサイクリングですね！
とは言っても一周じゃーありません。（笑）
途中ショートカットしますので100キロちょっとですね！
集合場所行くともう早朝なのにサイクリストが沢山いたのにはさすがアワイチ走りに来られる方が多いなって思いましたよ！
自分は集合場所がちょっと分からなくて行き過ぎて迷いましたけど。。。
着いたら皆さんもう準備されていて慌てて私も準備。（汗）
今回は昨年琵琶湖での練習会でご一緒された方々と一緒に走る事になったんです。
まあ、言い出しっぺは私ですがね。（苦笑）
そして今回は「初の片大腿切断トリオ」のサイクリングです。（笑）
それにタンデムのMさんと先頭を引っ張るKさん。
そしてサポートカーがMORIサイクルの森さん。
8時に出発進行ーーー！
先頭にKさん、二番手はタンデム、三番手に私、四番手にHさんの片大腿切断、最後尾を同じく片大腿切断のMさんでのトレインになります。
道路は平坦で走りやすく良いですし、
いつもは一人で走っているので風をもろに受けてましたが今回は三番手。
楽ちんです。（笑）
途中、休憩を挟みながら走り「塩屋」って所から海沿いからお別れして内陸部に入り洲本市内を走ります。
順調過ぎて途中で休憩タイム。
ランチタイムにはちょっと早く着くのでって事でした。
そしてサポートカーのMさんが先回りしてお店を予約し待機されてるんですよ！
食事は福良港近くの「とんかつ屋」さんでしたが他のお店がいっぱいだったのでここにしたそうです。
近くでお祭りが開催されていて人が多く通行止めにもなっていて食事してたら外が賑やかになり「だんじり」が通って行きました。
後で調べたら「福良八幡神社春祭り」だそうでした。
食事はボリュームあり食べ過ぎちゃいましたよ。（泣）
外に出たらちょうど「だんじり」がやって来たので見物しますが、
初めて実物を観て感激しました。
ここまで約50キロ走って来てるので今からは後半になります。
向かい風も強くて先頭引っ張るKさん大変そう。。。
そしたらタンデムバイクが先頭になり引っ張ってくれます。
私、前には出ませんけど。。。（笑）
後半は登り坂が三つ位あると聴いていたんです。
そして現れましたよ！
その頃はまた先頭がKさんに変わっていたんです。
三番手の私は頂上近くで二番手のタンデムを優しく「ふぁいと」って掛け声掛けながら抜かさせて頂きました。
その後、後ろの二人と千切れたのでコンビニで休憩。
再出発後、二番目の坂も同じく頂上手前で「ふぁいと」って言いながら抜かさせて頂きました。
走っていると素敵な建物などが沢山ありお客さんも多いんです。
止まって写真撮りたかったけどひとりじゃないのでスルー。。。
また、海水浴場も沢山ありました。
そしてキティちゃんの建物みたいなのもありました。
そしてそしてやっと明石大橋が見えて来ましたよ！
もうゴール寸前です！
とその前に道の駅に立ち寄り少し休憩。
片大腿切断三人トリオ♪♪♪
二人共TTバイクですよ！ 良いなぁーーー。（羨）
いや、CEEPOはトライアスロン用だった。ワシも欲しいのぉーーー。（笑）
そしてゴールの岩屋中学校近くの駐車場到着。
皆さんお疲れ様でした。
その後、着替えてから近くのSAで休憩し皆さんとお別れし帰路へとなりました。
距離：110キロ
タイム：4時間18分
平均スピード：25.4km／h
平均心拍数：119拍
平均パワー：167w
総上昇量：542m
余談ですが、前泊でビジホ泊まったんです。
そこで夜中暑かったり寒かったりしたんですね。
そしたら翌朝喉がちょっと変？？？
アワイチ終わりゴールした頃お話ししてたらどうも声がかすれ気味なんです。
「多分走っている最中に大きな声出したんだろー？」と思っていたんですね！
広島に帰りながら声がドンドンかすれ始め出にくい感じになり
翌朝の月曜日は声が出ない位になっちゃって（泣）
耳鼻咽喉科に行って診てもらいお薬飲んで安静にしてます。
こんな時、仕事してなくて良かったーて思いますよ。
早く良くならんかなーーー。
