◆時間栄養学◆

お久しぶりでなかなかログインが出来なくて失礼致しました(._.)

当サロンではボリュームのある方の痩身より、背中のメリハリやライン、二の腕の引き締めなどボデイの部分メイキング希望のお客様が過半数ご来店されます。

そしてつくづく思うことは、健康が綺麗を導くということです。
そこで、あらためて、日常生活の見直し、確認を致します。
体内時計を活用する観点から、吸収・代謝を高めようとすること。

【１】やっぱりバランスの良い朝ご飯から！
体内時計がリセットされるといい、仕事の能率が上がる。
朝ごはんを抜くとことはダイエットには逆効果。

【２】食べる時間で吸収率が変わる！
朝→デンプン質（小麦、米）と魚油。ご飯を中心に
午後の早い時間帯→ビタミンＢ12（シジミ、レバーなど）を吸収しやすい。
夕食以降→カルシウムが体内に蓄積される。
低GI食品でカロリー控えめに（＾＿－）≡★





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【sowvi札幌店】札幌市中央区南７条西２丁目 1-3第一ﾘﾊﾞｰｻｲﾄﾞﾏﾝｼｮﾝ ９Ｆ奥の908号室〈豊水すすきの６番,７番より２分〉
【sowvi旭川店】旭川市曙２条６丁目１-８の２Ｆ

《驚き～！》幸せホルモン☆

幸せホルモン」という言葉はご存じですね
実は脳内ホルモンの
オキシトンシンとセロトニンのこと。

先日テレビで【小腸】が重要だという内容が、
非常に衝撃的だったのがきっかけで調べてみました。

ストレスに対抗する力があるのが「幸せホルモン」。

オキシトンシンとセロトニンを増やすことで、
精神状態が安定して身体全体の免疫機能も高まり、
美容と健康にも効果があると考えられています。


■オキシトンシン
別名「恋愛ホルモン」「愛情ホルモン」。
他人との触れ合いや家族団らん、
おしゃべりなどで多く分泌する。

■セロトニン
別名「喜びホルモン」「感動ホルモン」。
このセロトニンには、心のバランスを保ったり、
よく眠れるようになったり、過剰な欲望が減る効果。

睡眠ホルモンのメラトニンとは深い関わりがあり、
セロトニンがしっかりと分泌されると
メラトニンも増えるためぐっすり眠れるという関係。

良い睡眠はアンチエイジングにも深く関わり、
精神的にも安定する結果、ストレスによる過食も
なくなるため、ダイエットにも効果あり。

《驚き‼》はこれから
セロトニンの大部分は腸で作られるんですって✨
セロトニンは体内に約10ミリグラム程度が存在していて、
そのうち約90％が小腸の粘膜細胞内にあるため、
腸などの消化管の働きに作用していると考えられています。ﾌﾑﾌﾑ。

体内の残り10％のセロトニンのうち、
8％は血液の循環を通じて体内を巡っていて、
その残りのたった2％が脳内の中枢神経に存在。
この脳内セロトニンが人間の精神面に大きな影響を与えていると考えられているんですと。
腸で作られるセロトニンが直接脳内セロトニンとして働くことはなく、それぞれ大切な働きを担っているらしいのです。

美容と健康に効果あり！セロトニンを増やそう！
ということは、
小腸を健康に保ち、美味しい物を食べましょう～
「食べる事が幸せ～」がすごく納得出来た一件でした

今年も春のブライダルシーン到来！

またまたお久しぶりです

ブライダルのゼクシィnet の更新を工夫する日々
すっかりブログがおろそかになり申し訳ありません。

最近のブライダルエステの傾向は数年前とちがい、
お悩みを払拭すべく長いプランが多いです。
花嫁さんが目標をもち、お試しも１店舗以上予約されていると思われます。
何はともあれ、挙式がお決まりになったらまずはエステ体験がオススメですo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

お盆 温泉旅行

お盆温泉旅は温泉に入りビールを飲み昼寝。
また温泉に入りビールを飲んで晩ご飯。
寝る前にまた温泉。
朝も６時前に起きて露天風呂に入り朝ごはん前にビール。
なんて、ぐうたらで贅沢～



ニセコ五色温泉→雄大な景色に一面の向日葵が印象的。
昆布温泉の奥、山の頂上付近。
宿の側に温泉が流れてるのか、硫黄の臭い。透明だけど濃い。源泉。
温泉は透明にちかい。
宿の晩御飯は、エビ焼き、カニ足２本、鍋物など豪華そうだが満足度６割。お米は付近で有名な蘭越米(ななつぼし)。

二股ラジウム温泉→超有名。まず、ギョッ
えらく歴史を感じる風情の建物。
シャワーなどの設備はないです。
温泉がどろっとしているかのような黄色のようなにごっている上、ごみのようにういてる湯の花。濃厚。
そして、超ぬるい。３時間でも入っていれる。
モチロン源泉、超おすすめ。

ばんけい温泉→透明だけど、こちらも濃い。源泉。
あまりメジャーではないが、
肌荒れ絆等に肌に良いと地元の方には人気。
温泉から上がってからの汗が、半端ない。
晩御飯は伊達のジンギスカン、美味しいよ～。

洞爺湖温泉→透明なさらさらのお湯。
洞爺湖を見ながらの露天はサイコー。

出発日は曇りでも、雨にはあたらず。
道の駅には必ず寄る楽しみ。
お昼は道の駅で買い食い。
温泉三昧しました＼(^^)／
またお仕事、頑張るぞ～

ブライダルエステお試し

ブライダルエステお試しはいつします

挙式が決まったらすぐ体験の申し込みの行動を。
人気のサロンは予約がなかなかとれないこともあります。
ギリギリになると、せっかくの希望が叶えられなくなってしまうかも
何をしたいか、何が可能かも等サロンなら相談にのれるかも

一度でも多ければ一度分きれいがUPしちゃうから
エステは肌力を健全に導き綺麗になるものだから、期間も必須

秋挙式の花嫁さん、今体験しなきゃ。
まずは、フェイシャルお試しはお早めに
直ぐに披露宴が来ちゃいますよ

《札幌店》南７条西２丁目　第一リバーサイドマンション９階９０８号　　　　旧店舗/札幌市中央区南２条西２丁目　ラルズプラザ８階

《旭川店》旭川市曙２条６丁目１－８ー２Ｆ

フェイシャルエステルーム　Sowvi　【そうび】

　　　　　　　　脇坂直通/080-3591-3952

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