疲れをリセットする方法

イライラしする時の原因の1つに、

身体が疲れていることが良くありますよね？

あれもしなきゃ、

これもしなきゃ

やることが山積みになっていると

ゆっくりしたいけど、

休んでいられないわ...

身体がだるいと感じるけど、

休んでなんかいられない

でもね、

疲れを取るには、

睡眠が１番だと私は感じています。

疲れているな...

最近、イライラが続いているな...

と思ったら、

早めに寝てみませんか？

なかなか寝付けないという方、

アタマのおしゃべりが

うるさくなっているのかもしれません。

顔に手を当てて

その温かさを感じて見てください。

「あ～手のひらってこんなに温かいんだ」

そう感じていると

アタマのおしゃべりは

スーッとなくなっているはず^^

アタマのおしゃべりがなると

眠りやすくなります

試してみてね！

寝る前のおススメのハーブティ

手の平でティーカップの温かさを感じて

ゆっくりと味わってくださいね

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美味しくて、思わず笑顔もなって

眠れちゃう

それでも、仕方がない」が増えてイライラ・モヤモヤが増えている方へ

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