こんばんは。
まり奴です。
私は、北海道札幌近郊に住んでいますが、
寒かったり、暑かったりと体調管理に注意しています。
でも、たんぱぱが咲き始めるこの季節、
私は、大好きです＾＾
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最近、私は「またやってしもうた～」と
自分を責めてしまう事がありましたが、
それに気づき、抱きしめると
すご～く楽になり、うっすら涙が出てきました。
もっともっと、
自分を抱きしめ、
愛していこうと思いました。
自分を責めてしまうのも
「自動思考」です。
気付いて手放していくことを
続けて行くと、
失敗し自分を責めたとしても
その立ち直りが早くなっている気がします。
一緒に「自動思考」を手放し
「いまここ」を体感しませんか？
「いまここパーク」開催のお知らせ
私は、このはなさくや先生が主催する
潜在意識を学ぶ講座
「潜在意識ナビゲーター養成3か月集中講座」に
参加しています。
その参加メンバーで自主開催する
オンライン無料体験ワークショップ
「いまここパーク」について
ご案内させていただきます。
「いまここパーク」は
呼吸と身体感覚に気付き
いまここ意識、
マインドフルネスの状態を体験するための、
瞑想ワークショップです。
先月開催した「いまここパーク」でも、
素晴らしい気づきや体験を共有することができ
『「今」に意識を向けることが出来ました。』や
『頭がスッキリしました。』
などのご感想をいただきました。
今月もまた「いまここパーク」を開催いたしますので、
ご案内させていただきます。
既にご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、
脳は「同時にふたつのことを処理できない」
という特性を持ちます。
そのため、呼吸、身体、
そして五感に意識を向けることで、
アタマの中のおしゃべり、
つまり自動思考を止めやすくなります。
自動思考を止める目的としては、
１. 「いまここ」にいること
２. 内なる静けさを取り戻すこと
３. 潜在意識からのインスピレーションを
受け取りやすくすること
などが挙げられます。
自動思考を止めやすくするワークには
数々のものがあります。
今回は、その中でも、
いつでもどこでも
１分でマインドフルネス状態に入れるワーク
「スペースブレス」と、
呼吸と身体動作を使って
望む現実をつくり出す周波数にチューニングする
「卓越性の連鎖」を実施予定です。
初めての方にも、
おわかりいただけるようガイドしてまいります。
どうぞお気軽にご参加ください！
■名称：いまここパーク
■日時：５月２０日（月） ２１：００～２２：００
■費用：無料
■用意するもの：特にございません
参加用のZOOMリンクは、以下のフォームから
お申し込みいただいた後、
折り返し自動返信メールにてお知らせいたします。
■申し込みフォーム
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★参加お申込み締切日時：
5月１８日（土）１８：００
みなさまと一緒に
「いまここ意識」
「マインドフルネス状態」を
一緒に味わい共有できたらうれしいです。
お申込みお待ちしております。
「いまここパーク」運営チーム一同