こんばんは。まり奴です！
私が住む札幌周辺は、
すっかり雪も解け
クロッカス・水仙・
こぶしの花が咲き始めました
ほっこりしてきます。
これからの、北海道は花が一気に咲き乱れ、
梅の花と桜の花が、同時に咲きます。
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私は、最近ある出来事があり、
ずっと自分アタマの中でストーリーが
流れている状態でした。
モヤモヤしていたので、
なわとびを3分間飛び、
それから30分ウォーキングしました。
すると少し、アタマがスッキリしました。
夜は、21時過ぎには眠っていたので、
今朝は、身体の疲れもとれてました。
昨日のモヤモヤは、小さくなっていて、
やはり、身体と心はつながっているのだな～
と感じました。
アタマのおしゃべりがうるさい時、
モヤモヤしていた時は、
０-100思考でした。
極端な考え方をしていたのです。
失敗をした自分はダメだ、価値がない、
今までの積み重ねも
ゼロになってしまった...等々
心がおも〜くなってました。
でも、世の中、そんなに0-100か
白か黒かでは
計り知れないグラデーションがある！
そんなことに気が付きました。
ゼロか100か
白か黒かではなく、
もっと柔軟に生きていきたいですね＾＾
そのためには、
アタマのおしゃべりを止めやすくして
「いまここ」を体験しませんか？
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私はこのはなさくや先生が
主催する潜在意識を学ぶ講座
「潜在意識ナビゲーター養成3か月集中講座」に
参加しています。
その講座メンバーで自主開催している
無料ワークショップのご案内です。
今回は、新しいワークに挑戦します
4月22日（月）
「いまここパーク」開催のお知らせ
本日は私たち
「潜在意識ナビゲーター養成３ヶ月集中講座」の
参加メンバー有志が自主開催する
無料体験ワークショップ「いまここパーク」について
ご案内させていただきます。
「いまここパーク」は
呼吸と身体感覚に気付き
いまここ意識、
マインドフルネスの状態を体験するための、
瞑想ワークショップです。
先月開催した「いまここパーク」でも、
素晴らしい気づきや体験を共有することができ
『落ち着いた気持ちになりました』や
『ざわざわしていた心が落ち着き安定しました』
などのご感想をいただきました。
今月もまた「いまここパーク」を開催いたしますので、
ご案内させていただきます。
既にご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、
脳は「同時にふたつのことを処理できない」
という特性を持ちます。
そのため、呼吸、身体、
そして五感に意識を向けることで、
アタマの中のおしゃべり、
つまり自動思考を止めやすくなります。
自動思考を止める目的としては、
１. 「いまここ」にいること
２. 内なる静けさを取り戻すこと
３. 潜在意識からのインスピレーションを
受け取りやすくすること
などが挙げられます。
自動思考を止めやすくするワークには
数々のものがあります。
今回は、その中でも、
いつでもどこでも
１分でマインドフルネス状態に入れるワーク
「スペースブレス」と、
呼吸と身体動作を使って
望む現実をつくり出す
周波数にチューニングする
「卓越性の連鎖」を実施予定です。
初めての方にも、
おわかりいただけるように
ガイドしてまいります。
どうぞお気軽にご参加ください！
■名称：いまここパーク
■日時：４月２２日（月）
２１：００～２２：００
■費用：無料
■用意するもの：特にございません
参加用のリンクは、以下のフォームからお申し込みいただいた後、
折り返し自動返信メールにてお知らせいたします。
■申し込みフォーム
↓↓↓
★参加お申込み締切日時：４月２０日（土）１８：００
みなさまと一緒に
「いまここ意識」
「マインドフルネス状態」を
一緒に味わい共有できたらうれしいです。
お申込みお待ちしております。
「いまここパーク」運営チーム一同