リセットダイエット。

「リセットダイエット」っていうのは、昨日図書館で借りた本の名前。なんでも１週間で痩せるらしい

早速読んでみた…

要は一週間、炭水化物・糖分・油分をカットし、決まった食事をするというダイエットらしいよ。食べるものは決まってるんだけど、野菜は好きなだけ食べていいから、空腹に耐えることはないらしい！

だんだん気になってきたでしょ

もうちょい詳しく説明すると…朝ごはんは１週間、必ずグレープフルーツ半分+ドリンク(コーヒー、お茶、紅茶…糖分なしならなんでも)

次にランチは、お肉または、お魚+野菜を好きなだけ！ただ週１だけ食べていいメニューがあって、１つ目がゆで卵２個と野菜。２つ目が１センチくらいにカットしたフルーツいろいろとプレーンヨーグルトを好きなだけ！…のどちらか好な方を１つ選んでよい

夕飯も同じく、お肉または、お魚(魚介類)+野菜(温野菜でも)好きなだけ

そしてな食べ物たちは…炭水化物、糖分、油分、ウナギ・トロなど脂がのった魚、肉の脂身(鶏皮含)、芋類、豆類、アボカド、お酒

な調味料ではケチャップ、ソース、マヨ、みりん、カレールゥ、ドレッシング(油使用)、ごまだれ…糖分、油分が含まれてるもの。

逆にな調味料は、塩こしょつ、ハーブソルト、醤油、ポン酢、ノンオイルドレッシング、わさび、からし、生姜、ニンニク、レモンなど。

そして調理法は蒸す、茹でる、焼くを中心にテフロンやグリルなどを利用して油は使わないようにする。

お酒が飲めないのはつらいけど…一週間なら我慢できそう

生理終了頃が痩せやすいそうだから、月末にやってみるよ

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