地元の公民館の 「女性学級」
行って参りました～
先月にひき続き、いまのところ 皆勤賞！！
今日の学びは･･･
猫背になってしまうことに対して、すぐに筋トレでは無くて
「足と手の先でカラダを引き伸ばすように背中を伸ばしてあげる」
それから
「歩くときは下を向かずに前を向くことで、背中が前に曲がらない」
おまけに
「肩胛骨を緩めるストレッチング （タオルを持っての肩まわし）」
一番の極めつけは
「丹田を意識して歩く 丹田をカラダの中心としてぶらさない」
これで、少しは猫背から開放･･･ というか
背筋が痛くならずに背中を伸ばせるのは有り難い
もちろん、各種のストレッチとか体の動かしは必要だけど
あの 「丹田をカラダの中心に据える」 は効果がありました
さて、せっかくの動機づけを頂きました、女性学級
明日の朝から、小学生に混じって･･･
もちろん、往きさ、帰りさは、丹田を意識して背筋を伸ばして
歩行美人をめざしましょうか～