こんにちは 大黒整体院の荒井です
シリーズで長くつづきますが
よろしくお願いします
腹筋群(腹直筋 外腹斜筋 内腹斜筋 腹横筋)外腹斜筋は第4 ~12肋骨外側付着し呼気時に肋骨 肋間を運動させます
内腹斜筋はは腸骨稜 胸腰筋膜 鼠蹊靱帯に付着し呼気を促します 腹横筋は腸骨稜 胸腰筋膜 鼠径靱帯ひ付着し腹腔の加圧と固定を増やします
腹筋群の収縮は腹腔内圧を上昇させ腹部内臓を圧縮させます
圧縮の増加は弛緩した横隔膜を胸腔内に向かって強く押し上げます
このことから随意的に腹筋群の収縮は胸郭から空気を押し出すことを横隔膜のパラシュート形構造と相関して助けます利用し合います(横隔膜は上がり胸郭は下がる)ブレ幅を少なくできます
腹筋群は努力性呼気の筋群ですがこれらの筋群の収縮は胸郭を下げる運動と横隔膜を押し上げる運動る相反したような活動が吸気にも役にたつことになります