比較と嫉妬との向き合い方③
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今日も、比較と嫉妬の話が続きます。![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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昨日の記事
こちらに、我が子とよそのお子さんを比較し、嫉妬する気持ちの根っこには、私の黒い黒いエゴがあったことを書きました![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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その気持ちをどう乗り越えてきたかを、今日は書きたいと思います。
一番最初にしたのは、
黒い黒い自分のエゴ
醜さ
隠したいズルさ
見たくない気持ち
などを、しっかり受け止めて、感じ切ることでしたよー。![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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この受け止めて、感じ切ることは、
ひっじょーーに辛いんですよねーー
だって、いい気持ちになれませんもん。
自分って、最低だなあ
酷いなぁ
あーあ、、、
と、自分の見たくない弱さを認めないといけないから辛いんですよね。
かなり凹みましたし、泣きました。
感情の底を打ったような感覚でした。
でも、
そんな風に、黒い気持ちを抱かないと、自分を守れなかったんだよね。
自分に自信が無いから、そうやって鎧着て、強くなったふりしないと、生きてこれなかったんだよね。
仕方なかったんだよね。
と、自分に言ってあげることができたんですよ。
そして、比較してる自分、嫉妬してる自分に出くわすたびに、
はいはい、
まだ比較してるんだ
まだ嫉妬してるんだ
そっか
仕方ないよね
馬鹿にされるきがして、怖いもんね。
惨めな気持ちになりたくないもんね。
でも、もう怖がらなくていいよー。
大丈夫大丈夫。
と、比較する気持ち、嫉妬する気持ちを否定はしないけど、バイバイしたり、
リフレーミングして期待が高い、信頼しているからモヤモヤするんだよね、と思うようにしていきました。
しっかり受け止めるけど、
しっかり感じ切るけど、
自分を責めない
私は、弱い人間なんですー![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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不完全なんですー![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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そんな私でもいいよ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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どんな感情を感じてもいいよ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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と、自分に優しくしてあげると
比較も嫉妬も、それほど厄介な気持ちにならないし、感じる頻度も減っていきましたよ。
今日も読んでいただきありがとうございました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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花嶋 華